نوشیدن آب به شکل ناشتا در صبح خوب است؟

نوشیدن آب در صبح و به شکل ناشتا

 

خیلی از ما عادت به نوشیدن آب قبل از خواب و صبح‌ها قبل از خوردن صبحانه داریم. اما همیشه این سوال در ذهن ما بوده است که:

بلاخره قبل صبحانه و ناشتا آب بخوریم یا نه؟

جواب مثبت است. و اما دلایل آن:

آبرسانی به بدن و پوست

اول از همه باید بگوییم که ما اغلب برای تشنگی از خواب بیدار نمی‌شویم. پس مدت زمان زیادی را بدون نوشیدن آب گذرانده‌ایم. مسلما بدن ما بعد این چند ساعت نیاز به آبرسانی دارد. که این مساله برای پوست و زیبایی هم بسیار مهم است. و کمک می‌کند تا پوست ما شاداب‌تر و جوان‌تر بماند.

دستگاه گوارش ما بهتر کار خواهد کرد

نوشیدن آب بعد از چند ساعت برای دستگاه گوارش به عنوان یک محرک عمل می‌کند. در نتیجه روده‌ها تحریک شده و به عمل دفع شما کمک می‌کند. که باعث دفع سموم از بدن نیز می‌شود.

تقویت سیستم ایمنی بدن

نوشیدن آب در صبح به سیتم ایمنی بدن یاری می‌رساند.

کمک به کاهش وزن

اگر به صورت ناشتا و قبل از صبحانه آب بنوشید، میزان سوخت و ساز بدن بالا می‌رود که این مساله به روند لاغری و کاهش وزن افرادی که دوران رژیم لاغری را طی می‌کنند، کمک می‌کند.

به سمزدایی بدن کمک می‌کند

نوشیدن آب در صبح با تحریک سیستم لنفاوی بدن به پاکسازی و سمزدایی بدن کمک می‌کند.

از استرس کم می‌کند

نوشیدن آب در صبح با کمک به غدد فوق کلیوی که مسئول ترشح هورمون کورتیزول است با استرس مقابله می‌کند.

کمک به عملکرد کلیه‌ها

یکی از راه‌های خارج کردن سموم از بدن، دفع ادرار است. پس اگر بدن دچار کم‌آبی شود کلیه درست کار نکرده و سموم از بدن خارج نمی‌شوند.

از خستگی جلوگیری می‌کند

همانطور که می‌دانید اگر بدن شما دچار کم‌آبی باشد، شما احساس خستگی می‌کنید و در طی روز انرژی کم می‌آورید. اگر در طی روز دچار خستکی باشید تمرکز شما در انجام کارهایتان پایین می‌آید.

سعی کنید به میزان کافی آب بنوشید.

 

 

16 پاسخ

تعقیب

  1. […] مقادیر زیادی آب است که می‌تواند جایگزین خوبی برای آب از دست رفته‌ی بدن شما در رژیم‌های لاغری بر پایه […]

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *