,

اسموتی رژیمی پرتقال و تخم‌کتان

اسموتی رژیمی پرتقال و تخم‌کتان

اول از فواید این اسموتی رژیمی می‌گوییم و سپس طرز تهیه آن را با هم دنبال می‌کنیم.

فواید مواد تشکیل‌دهنده اسموتی رژیمی پرتقال و تخم‌کتان

تخم‌کتان

  • تخم‌کتان دارای میزان بالایی آلفالینولنیک‌اسید (ALA) است. وجود آلفالینولنیک‌اسید شما را از سکته قلبی محافطت می‌کند، کلسترول بد بدن را کاهش می‌دهد و از سکته مغزی نیز جلوگیری می‌کند.

پرتقال

  • پرتقال منبع عالی از فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها، ویتامین ث”C” می‌باشد که به سمزدایی بدن کمک می‌کند و شمارا از بیماریهای قلبی و نیز سرطان دور می‌کند.

لیموترش

  • لیموترش نیز غنی از ویتامین ث است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. بدن را سمزدایی می‌کند و در روند کاهش وزن و لاغری بسیار موثر است.

ترکیبات اسموتی رژیمی پرتقال و تخم‌کتان:

  • یک قاشق غذاخوری تخم کتان
  • دو عدد پرتقال بزرگ
  • دو قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
  • نوک قاشق چایخوری نمک (انتخابی)

طرز تهیه اسموتی رژیمی پرتقال و تخم‌کتان:

پرتقال‌ها را پوست کنید، دانه‌ها را درآورید، و خرد کنید. پرتقال‌های خردشده را همراه با آب لیموی تازه و تخم‌کتان داخل مخلوط‌کن بریزید. درنهایت نمک را افزوده و نوش جان کنید.

آماده کردن آن ده دقیقه هم زمان نمی‌برد.

1 پاسخ

تعقیب

  1. […] و نوشیدنی کفیراست. اما چرا از این ترکیبات در این اسموتی رژیمی اسفتفاده […]

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *