, ,

سردردهای قاعدگی و میگرنی را با درمان های خانگی بهبود دهید.

بیشتر خانم‌ها در دوران قاعدگی دچار سردردهای شدیدی می‌شوند.

سردردهای ضربان دار همراه با حالت تهوع و استفراغ. قاعدتا نیمه صورت و گیجگاه و اطراف یک چشم آنچنان درد می‌کند که هیچ قرص و مسکنی آرامش نمی‌کند. به این درد میگرن قاعدگی می‌گویند. خوردن قرص‌ و دارو هم معده را بیشتر اذیت می‌کند و هم حالت تهوع را بیشتر می‌کند اگر این درمان‌های خانگی را انجام دهید بعد از مدتی به راحتی می‌توانید به این سردردهای ناشی از اختلالات هورمونی غلبه کنید.

اول از همه در این دوران تا می‌توانید آب بنوشید. و از مکمل‌ها و یا غذاهایی که حاوی منیزیم(در این لینک غذاهای حاوی منیزیم را بشناسید) و ویتامین B هستند بخورید.

روغن اسطوخودوس:سردردهای میگرنی

روغن اسطوخودوس نه تنها بوی خیلی خوبی دارد بلکه برای دردهای میگرنی و سردرد بسیار مفید است. این روغن را هم می‌توانید بخور کنید و هم به صورت موضعی روی پیشانی و شقیقه بمالید. ۲ تا ۴ قطره روغن را در ۳  فنجان آب در حال جوش بریزید و بخار آن را تنفس کنید. این روغن را هیچ‌وقت نخورید.

روغن نعنا:

نعنا و بوی آن برای سردردهای اضطرابی بسیار مفید است. بوییدن بوی تازه نعنا باعث می‌شود که جریان خون در سر بیشتر شود. سردرد و میگرن معمولا به علت عدم جریان خون در سر است.استنشاق بوی روغن نعنا باعث می‌شود رگ‌های خونی باز و بسته شوند و خون راحتتر جریان یابد. به محض احساس سردرد این روغن را عمیقا بو کنید.

روغن ریحانریحان برای درمان سردرد

ریحان خاصیت شل‌کنندگی عضلات و ماهیچه‌ها را دارد. استنشاق بوی ریحان و روغن آن سردردهای ناشی از گرفتگی شقیقه‌ها را برطرف می‌کند. می‌توانید اگر به روغن آن دسترسی ندارید از دمنوش ریحان تازه استفاده کنید.

تغییر در رژیم غذایی

تحقیقات نشان‌داده است برخی غذاها سردرد را تشدید می‌کند.غذاهایی مثل هات‌داگ، گوشت، ترشیجات، میوه‌هایی مثل موز، مرکبات، آواکادو، پیاز و خوراکی‌هایی مثل شکلات، کره بادام‌زمینی. اگر از این غذاها زیاد می‌خورید سعی کنید رژیم خود را تغییر دهید.

ماساژ پیشانی و سر

شما می‌توانید این کار را خودتان انجام دهید. ماساژ سر در کاهش سردرد بسیار موثر است. نه تنها حرکت گردشی دو انگشت اشاره و سبابه بر روی شقیقه‌ها درد را کمتر می‌کند بلکه محققان ثابت کردند ماساژ پشت سر و جمجه تاثیر زیادی بر آرام شدن سردرد دارد.

تخم کتانتخم کتان

برخی سردردها ناشی از التهابات درون بدن است. امگا۳ مانع از التهاب می‌شود. تخم‌کتان حاوی مقدار زیادی امگا۳ واسید چرب مفید است که هم می‌شود در غذا و سالاد خورد و هم می‌توان از روغن آن برای ماساژ پیشانی استفاده کرد.

زنجبیل

گیاه معجزه‌آسا برای درمان سردرد است. دمنوش زنجبیل تازه رگ‌ها را گشاد می‌کند مهمت آنکه حالت تهوع ناشی از اختلالت هورمونی را هم ازبین می‌برد و سردردهای قاعدگی را درمان می کند. حتی امروزه قرص زنجبیل هم برای درمان سردردهای میگرنی به بازار آمده است.

 

گل بابونهگل بابونه

بابونه همان‌قدر که خاصیت تب‌بری دارد برای درمان سردردهای قاعدگی هم بسیار مفید است. دمنوش بابونه برای سردردهای میگرنی و قاعدگی به کار می‌رود. کسانی که روزانه یک یا دو فنجان دمنوش این گیاه را می‌نوشند خیلی کمتر دچار سردرد می‌شوند.

14 پاسخ
  1. عسل بانو
    عسل بانو says:

    موافقم
    براب خودم به تجربه ثابت شده خوردن آب به خصوص آب جوش خیلی خوبه.عرق نعنا و چای نباتم خوبه.
    ولی در کل من وقتی سردرد میگیرم تا نخوابم سرم خوب نمیشه.
    خدا ان شاء الله همه ی بیمارا و میگرنی ها رو شفا بده خیلی بد دردیه.

    پاسخ
    • گندم
      گندم says:

      دقیقا مهمترین کار اینه که بشه یک خواب راحت کرد. چون خواب بد و بی خوابی تنها سردرد رو تشدید می کند. مرسی از اینکه تجربتون رو در اختیار ما گذاشتید.

      پاسخ
  2. ناهید
    ناهید says:

    سلام ممنون از راهنماییت ون من هم یک بار هر ماه دچار میگرن شدیدی میشوم قبلا خواب حالم رو بهتر میکرد ولی جدیدا میگرنم دو تا سه شبانه روز ادامه داره و هر چیزی بخورم بالا میارم.خدا همه ی بیماران رو شفا بده از جمله بیماران میگرنی

    پاسخ
  3. عاطی
    عاطی says:

    سلام من بعد از اتمام دوران قاعدگی به مدت ۱ هفته الی ۱۰ روز سر دردر شدید میگیرم حالت تهوع اینا ندارم فقط سردرد شدید بطوریکه هیچ مسکنی اثر نمیکند لطفا” بگین چیکار کنم

    پاسخ
  4. ارام ۳۷ ساله از اصفهان
    ارام ۳۷ ساله از اصفهان says:

    سلام من ارام هستم من چه در زمان پریود چه بعد از پریود سردرد شدید دارم قبل از پریود هم سردرد داششتم من از غذای سرد خیلی مصرف می کنم البته همیشه به خاطره بیماری پی کیو هم نه از گوشت نمی تونم بخورم هرچی چیزهای شیرین مثل چای نبات ، انگور و خربزه می خورم سردردم را خوب نمی کنه فشارم هم گرفتم ۱۰ رو ۷ بوده لطفا” بگید چیکار کنم قبل از هر چیز از تون ممنون میشم راهنماییم کنید

    پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *