خلاصه رژیم لاغری شیر

خلاصه رژیم لاغری شیر

رژیم لاغری شیر یکی از انواع رژیم لاغری سریع به حساب می‌آید که امروزه بسیاری از مردم به دنبال آن هستند.

خلاصه‌ی رژیم لاغری شیر

برنامه غذایی صبحانه ⇐ یک لیوان شیر کم‌چرب + یک عدد میوه + دوعدد خرما

برنامه غذایی ناهار ⇐ دو لیوان شیر کم‌چرب + نصف یک عدد موز + دوعدد خرما

برنامه غذایی میان‌وعده عصر ⇐ یک لیوان شیر کم‌چرب + یک عدد میوه + یک عدد خرما

برنامه غذایی شام ⇐ نصف سینه مرغ یا هر گوشت دیگری + یک عدد سیب‌زمینی آب‌پز کوچک + یک ظرف سالاد

رژیم لاغری شیر چه مدت به طول می‌کشد؟

دوران این رژیم لاغری دو هفته است.

مقدار متوسط کاهش وزن در رژیم لاغری شیرکه قدر است؟

در این رژیم لاغری حدود سه تا شش کیلوگرم کاهش وزن خواهید داشت.

از فواید رژیم لاغری شیر چیست؟

اساس این رژیم لاغری پروتئین است که می‌تواند بدون وارد کردن مقدار کالری بالایی به بدن، شما را در طی روز سیر نگه دارد. در این رژیم لاغری میزان زیادی کلسیم و ویتامین از طریق نوشیدن شیر و میوه به بدن شما می‌رسد و از آنجایی که بار گوارشی سنگینی برای بدن شما ندارد تا حدی باعث سم‌زدایی بدن است.

از معیاب رژیم لاغری شیر چیست؟

از گذشته شیر به عنوان یک خوراکی سالم و کامل شناخته‌شده‌است. اما آیا این مساله واقعیت دارد؟ تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که نوشیدن شیر آن قدرها هم بی‌خطر و غنی نیست. نوشیدن زیاد شیر می‌تواند به علت ترکیبات حساسیت‌زا، انواع حساسیت گوارشی را ایجاد کند و نیز التهاب را در بدن افزایش دهد.

نکته دیگر این است که سرعت رژیم نشانه‌ی کارایی بالای آن رژیم محسوب نمی‌شود. باید این مطلب را بدانید که هر رژیمی که فقط روی مصرف یک ماده غذایی تاکید کند و بقیه مواد غذایی را حذف کند، در طولانی‌مدت می‌تواند عوارض و خطرات جدی برای بدن شما ایجاد کند. اما این رژیم فواید خود را دارد و شما هر از گاهی می‌توانید به عنوان سمزدایی بدن و یا در طول دوران رژیم لاغری خود اگر دچار استاپ وزنی شدید، دوره دو تا سه روزه رژیم شیر را بگذرانید.

1 پاسخ

تعقیب

  1. […] و سالمی داشته باشید این است که این سه ریزمغذی را وارد رژیم لاغری خود […]

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *