,

کم خونی زنان با درمان های خانگی چطور مدیریت می شود

کم خونی یک بیماری نیست اما عامل و نشانه بیماری های بسیاری است. زنان بسیاری با مشکل کم خونی و فقر آهن مواجه هستند و در کشور ما این رقم به شدت نگران کننده است. آنچه که مهم است باید قبل از هرچیز با پزشک خود مشورت کنید تا مبادا کم خونی شما از نوع همولیتیک یا کم خونی داسی شکل و یا کم خونی سیدروبلاستیک نباشد. این مرحله اول کاری است که باید زنان در مورد عارضه کم خونی و فقر آهن خود انجام دهند.  کم خونی های گفته شده دیگر بیماری هستند که باید تحت نظر پزشک و درمان های تخصصی باشند. اما اگر این مشکلات همولیتیک و سیدروبلاستیک را نداشته باشید د رحالت معمولی شما احتمالا دچار فقر فولیک اسید یا ویتامین ب ۱۲شده اید.  باید بدانید که هنگامی که کم خونی دارید گلبول های قرمز خون شما بسیار کم شده و نمی‌توانند اکسیژن کافی را به ارگان های بدن برسانند و به این ترتیب بدن دچار مشکلات عدیده و بیماریهای بسیاری می‌شود در نتیجه باید بتوانید کم خونی را در زندگی با درمان های خانگی و مواد غذایی مدیریت کنید. اگر مطمئن نیستید که کم خونی دارید این نشانه های کم خونی را اگر در بدن خود حس کردید حتما جدی بگیرید.

تنفس کوتاه و سطحی

درد قفسه سینه

دست و پاهای سرد

رنگ پریده

سردرد

بی حالی

زنگ زدن گوش

ترشی گلو و دهان

ناخن های شکننده

فشار خون پایین

افسردگی و حافظه ضعیف

درمان های خانگی برای کم خونی

سیب و چغندر

سیب سرشار از آهن است و چغندر نیز مملو از کلسیم، پتاسیم، فولیک اسید و فیبر است. چغندر را با پوستش در مایکرو فر یا روی گاز بپزید و اگر آب آن را با آب سیب مخلوط کنید بدن خود را در برابر کم خونی بسیار مقاوم کرده اید. کافیست روزی دوبار این نوشیدنی را بنوشید برای طعم بهتر میتوانید یک قاشق عسل هم به آن اضافه کنید.

کنجد

کنجد برای درمان کم خونی

کنجد یک غذای بسیار مقوی برای درمان کم خونی است. آنچه که لازم دارید کنجد و آب و عسل است. یک قاشق غذاخوری کنجد را در مقدار کمی آب بریزید تا خیس بخورد بعد از دو ساعت آبش را بگیرید و کنجد را له کنید بعد با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و این خمیر مقوی را در روز دوبار میل کنید.

اسفناج

اسفناج و برگهای سبز مثل کلم بروکلی برای فقر آهن بسیار مفید است ولی یادتان باشد که اسفناج را برای حداقل یک دقیقه تا ۱۰ دقیقه بجوشانید چون اسفناج با وجود مواد فوق العاده مقوی که دارد حاوی اسید اگزالیک است که باید جوشانده شود تا میزان اسید اگزالیک آن کاهش یابد.

جعفری

جعفری و درمان کم خونی

نه تنها جعفری سرشار از فولیک اسید و آهن است بلکه میزان ویتامین c آن جذب آهن را نیز افزایش می دهد روزانه یک مشت جعفری نیاز شما را به آهن از بین می برد.

خرما درمانی برای کم خونی

خرما سرشار از آهن منیزیم، روی و کلسیم است  کافیست خرمای خشک را شبها در شیر خیس کنید و صبح آن خرما را با شیر بنوشید.

کشمش

کشمش برای درمان کم خونی

تنها ۱۰۰ گرم کشمش ۱.۸۸ میلی گرم آهن برای بدن دارد. درمانهای سنتی زیادی با کشمش برای بیماری های مختلف وجود دارد. می توانید در زنجفیل در مورد پاکسازی بدن با کشمش بخوانید. کشمش را در آب خیس کنید و صبحها با عسل بخورید تا هم پر از انرژی برای شروع کار باشید  و هم فقر آهن و کم خونی خود را درمان کنید.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی را از صبحانه خود حذف نکنید تا سر حال تر باشید. آب گوجه فرنگی و ترکیبش با آب سیب شاید خیلی خوشمزه نباشد اما برای درمان کم خونی بسیار مفید است.

حمام آب سرد

حمام آب سرد هم برای درمان کم خونی مفید است کافیست صبح ها قبل از کار یک دوش خنک بگیرید به مرور متوجه تغییرات در سلامتی خود خواهید شد.

موز

موز را با عسل ترکیب کنید و روزی سه قاشق بخورید تا بر فقر آهن غلبه کنید.

انار

انار و کم خونی

 

انار فقط طعم خوب اش نیست که همه ما را عاشق خودش کرده است بلکه انار برای درمان کم خونی در بین زن ها بسیار مفید است.  کافیست صبحها با شکم خالی یک لیوان آب انار یا یک انار میل شود.

آفتاب گرفتن

آفتاب گرفتن برای آنها که فقر آهن  و کم خونی دارند بسیار توصیه می شود.

برای جلوگیری از مبتلا شدن به کم خونی سعی کنید ویتامین B12  را با مصرف گوشت قرمز و مکمل ها به بدن برسانید. ویتامین c را روزانه به بدن برسانید چون این ویتامین جذب آهن را در مواد غذایی روزانه بیشتر می‌کند. کافئین کمتر مصرف کنید تا در جذب آهن مواد غذایی خللی وارد نشود.

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *