تغذیه لاغری
, ,

چندی از اشتباهات تغذیه‌ای!

سلام بسیار شده است که از افراد مختلف توصیه‌های تغذیه می‌شنوید یا حتی در دنیای مجازی توصیه‌هایی مربوط به رژیم غذایی و خوراکی‌های مختلف می‌خوانید. اما آیا تا به با خود گفته‌اید که کدام یک از این موارد درست است؟ در اینجا چند مورد از اشتباهات تغذیه‌ای را با هم بررسی می‌کنیم: حتما شنیده‌اید که […]

مسمومیت با گرم کردن دوباره برنج
,

آیا گرم کردن دوباره برنج کار درستی است؟

یادمان باشد که دوباره گرم کردن برنج می‌تواند مسمومیت غذایی به بار بیاورد برنج به صورت خام و نپخته دارای اسپورهای باسیلوس سرئوس (از جمله انواع باکتری‌ای هست که امکان دارد منجر به مسمومیت شود) است. در واقع با پخت و پز آن، این اسپورها زنده خواهد ماند. و زمانیکه پخته شده آن در دمای […]

رژیم‌های لاغری برا افراد دارای اضافه وزن
, ,

برای مشکل اضافه وزن خود چه کنیم؟

ممکن است اولین چیزی که افراد دارای اضافه وزن را درمورد رژیم‌های لاغری نگران می‌کند اینه باشد که، هر چه زودتر به وزن هدف برسند و از دست غذاهای تکراری و بی‌مزه راحت بشن! یا اینکه ما وقت نداریم غذای رژیمی بپزیم! اما این درست نیست. یک برنامه غذایی سالم را انتخاب کنید. تا از اضافه […]

معجون سم‌زدایی
,

طرز تهیه یک معجون سم‌زدایی

    یکی از مهم ترین مراحل سم‌زدایی بدن افزایش مصرف مایعات هست. در اینجا دستور تهیه یک نوشیدنی ساده و سالم را بباموزیم. دستور تهیه معجون سم‌زدایی بدن: دو قاشق غذاخوری آب لیموی تازه دو قاشق مرباخوری شربت افرا (شیرین کننده سوکرالوز، استویا و یا عسل) نوک قاشق فلفل قرمز یک لیوان آب داغ […]

اسموتی اسفناج
,

طرز تهیه یک اسموتی خوشمزه

یک اسموتی سبز و خوشمزه و هیجان‌انگیز البته ممکنه تهیه مواد لازم کمی سخت باشه اما گویا اینقدر خوشمزه است که نشد با شما در میون نزاریم. باشد که به زودی تهیه کنیم مواد لازم برای تهیه اسموتی: دو فنجان اسفناج یک عدد موز یخ زده نصف آووکادو یک و نیم فنجان آب نارگیل دو […]

نوشیدنی لاغری کرفس و سرکه سیب
, ,

طرز تهیه یک نوشیدنی رژیمی لاغری

نوشیدنی رژیمی لاغری کرفس_گلابی زمان آماده سازی : ده دقیقه تعداد: دو لیوان ترکیبات: – یک فنجان کرفس خردشده – یک فنجان گلابی خردشده – یک قاشق چایخوری سرکه سیب طبیعی – نوک یک قاشق چایخوری نمک (انتخابی) طرز تهیه: کرفس‌ها و گلابی‌های خردشده را داخل مخلوط‌کن بریزید. و در نهایت سرکه و نمک را […]

خوراکی خسته کننده انرژی
, ,

خوراکی‌هایی که شما را خسته و کم انرژی می‌کند

اغلب بعد از یک وعده غذایی مفصل احساس سنگینی می‌کنید. اما آیا خوراکی‌های ساده‌ای هم وجود دارند که شما را دچار حس خستگی می‌کنند؟ به نظر می‌رسد برخی خوراکی‌ها برای بدن ما سالم و مفید باشند، اما در واقع باعث خستگی می‌شوند. که البته برای زمانی که میخواهید بخوابید و یا ریلکس کنید، خوراکی‌های مناسبی […]