آیا شکر قهوه‌ای رژیمی کم کالری است؟
, ,

آیا شکر قهوه‌ای رژیمی است؟

آیاشکر قهوه‌ای رژیمی است؟ یا کالری ندارد؟ چه فرقی با شکر سفید می‌کند؟ حتما برای شما هم از این قبیل سوال‌ها پیش آمده‌است. در این مقاله کوتاه قرار است که کمی درباره شکر قهوه‌ای بخوانیم. آیا شکر قهوه‌ای رژیمی و کم کالری است؟ کالری هر دو نوع شکر سفید و شکر قهوه‌ای مشابه هستند و […]

کلسیم روزانه خود را چگونه تامین کنیم؟ لبنیات و سبزیجات
,

کلسیم روزانه خود را چگونه تامین کنیم؟

شاید تصور بسیاری این باشد که لبنیات فقط بر سلامتی دندان‌ها و استخوان‌ها مفید است. اما در واقع فواید سلامتی بسیاری دارد. کلیسیم در سلامت دیواره‌ی رگ‌ها، تنظیم فشار خون و نیز تنظیم سطح انسولین و موارد دیگر نقش دارد. درنتیجه کمبود کلسیم می‌تواند عواقب سلامتی جدی به همراه داشته‌باشد. اما متاسفانه کمبود این ماده […]

ارتباط تغذیه با بتاکاروتن، لوتئنی و لیکوپن و باروری مردان
, ,

ارتباط تغذیه با باروری مردان

مطالعات اخیر نشان‌داده‌اند که اگر آقایان از یک رژیم غذایی مناسب و تغذیه سرشار از آنتی‌اکسیدان برخوردار باشند، اسپرم‌هایشان تحرک بهتر و نیز ساختمان سالم‌تری هم دارند. طی مطالعاتی که در ارتباط با ناباروری مرد‌ها و نیز نوع تغذیه و رژیم غذایی در جهت افزایش باروری مردان انجام شده است، امروزه دانشمندان به نتایجی دست […]

سیبزمینی شیرین
,

از خوبی‌های سیبزمینی شیرین

با مطالعه این مطلب کوتاه ازین به بعد سیبزمینی شیرین را نیز وارد سبد غذایی بکنید. سیبزمینی شیرین دارای قند طبیعی است این نوع سیبزمینی سطح قند خون را تنظیم کرده و به جلوگیری از دیابت کمک می‌کند. پس سیبزمینی شیرین برای افراد مبتلا به دیابت خوب است. سیبزمینی شیرین فیبر بالایی دارد فیبر بالای آن […]

کره مارگارین چیست؟ آیا بی‌ضرر است؟
, ,

کره مارگارین چیست؟ آیا بی‌ضرر است؟

کره مارگارین دست ساز انسان است که از انواع روغن گیاهی تهیه می‌شود. شایعات و اخبار نشان می‌دهند که کره مارگارین انتخاب بهتر و سالم‌تری از کره حیوانی است، چراکه کلسترول کمتری دارد و احتمالا چون منبع گیاهی دارد و چربی اشباع کمتری دارد. متاسفانه همین نام کره گیاهی موجب شده‌است که بسیاری ازما اشتباها […]

سوپ رژیمی گوجه فرنگی و لاغری
,

سوپ رژیمی گوجه فرنگی

این هم از دستور تهیه یک سوپ رژیمی خوشمزه که برای افرادی که در دوران رژیم لاغری به سر می‌برند گزینه مناسبی است. تهیه سوپ رژیمی گوجه فرنگی بسیار راحت است و زمان کمی را می‌گیرد. ترکیبات سوپ رژیمی گوجه فرنگی چهار عدد گوجه فرنگی متوسط یک عدد پیاز متوسط رنده شده یک قاشق غذاخوری […]

سعی کنید روزانه یک عدد موز نوش جان کنید
,

سعی کنید روزانه یک عدد موز نوش جان کنید

موز یک بسته‌بندی از انواع ویتامین و مواد معدنی است و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. پیشنهاد می‌شود هر روز یک عدد موز میل کنید. از فواید میوه موز: موز با کم‌خونی مبارزه می‌کند این میوه دارای میزان بالایی آهن است و در تقویت سیستم ایمنی بدن شما نقش دارد. از کمبود کلسیم جلوگیری می‌کند […]