رژیم تعادل اسید و باز بدن چیست و آیا به کاهش وزن کمک می‌کند؟
, ,

رژیم تعادل اسید و باز بدن چیست و آیا به کاهش وزن کمک می‌کند؟

در فصول سرد سال معمولا کم کم این علائم به سراغ ما می‌آیند: احساس خستگی، بی‌انرژی هستید، پرخوری‌های عصبی دارید و برای فعالیت بدنی و ورزش احساس بی‌حالی می‌کنید. واقعیت این است که بدن ما انسانها نیز مانند هر پستاندار دیگری در فصل سرما سعی می‌کند مقداری چربی و انرژی ذخیره کند و این جزئی […]

سالاد رژیمی خیار و نعناع نوش جان کنید
,

سالاد رژیمی خیار و نعناع نوش جان کنید

این هم از یک سالاد خوشمزه که تهیه آن وقت زیادی از شما نمی‌گیرد. این سالاد رژیمی خیار و نعناع را حتما امتحان کنید. و الان هم هوا داره کم کم رو به گرمی میره و همچین سالادی مطمئنا میچسبه. پس دست به کار بشید. مخصوصا اگه تو دوره رژیم لاغری و کاهش وزن به […]

سعی کنید موز را با معده خالی میل نکنید
,

سعی کنید موز را با معده خالی میل نکنید

بله موز میوه بسیار شگفت‌انگیز و سرشار از مواد مغذی و بسیار خوشمزه است. اما حتما شما هم شنیده‌اید که این میوه را نباید با شکم خالی بخورید.  چرا موز را نباید با معده خالی بخورید؟ خیلی زود احساس گرسنگی می‌کنید: قسمت زیادی ازمیوه  موز را قند ساده تشکیل می‌دهد. پس اگر شما موز را […]

کلوچه رژیمی کدو تنبل
,

کلوچه رژیمی کدو تنبل

آماده‌سازی این کلوچه رژیمی کدو تنبل کمتر از یک ساعت وقت می‌گیرد. نزدیک عید نوروز است و همه دوستان رژیمی نگران این مساله هستند که چه‌طوری جلوی خودشون رو در مقابل این همه شیرینی خوشمزه بگیرند. اگه شما هم جزو افرادی هستید که رژیم غذایی لاغری و تناسب اندامتون خیلی براتون مهم است. تهیه این […]

بررسی سس سویا در رژیم لاغری به علاوه دستور تهیه سس رژیمی هویسن
, ,

بررسی انواع سس‌های کارخانه‌ای مانند سس سویا

از جمله مشکلات اصلی افرادی که در دوران رژیم لاغری هستند، این است که اکثر سس‌های کارخانه‌ای را نمی‌توانند مصرف کنند. چراکه این سس‌ها یا چربی بالا دارند (مانند سس مایونز، سس هزارجزیره، سس سالاد و…) و یا اینکه پراز کربوهیدرات هستند (مانند تمام سس‌هایی که در اصل باید پرچرب باشند اما برخی از کارخانه‌ها […]

اسموتی رژیمی و تنظیم‌کننده گوارش با خاصیت پروبیوتیک
,

اسموتی رژیمی و تنظیم‌کننده گوارش با خاصیت پروبیوتیک

بهترین راه برای آماده‌کردن یک اسموتی رژیمی ، لاغری و تنظیم‌کننده‌ی گوارش ترکیب دو ماده غذایی با خاصیت پروبیوتیک و پره‌بیوتیک است. بهترین منبع پروبیوتیک ماست پروبیوتیک و نوشیدنی کفیراست. اما چرا از این ترکیبات در این اسموتی رژیمی اسفتفاده می‌کنیم؟ مهم‌ترین علت تاکید ما برای مصرف نوشیدنی کفیر و ماست پروبیوتیک در تنظیم فلور […]

سالاد رژیمی شفرد
,

سالاد رژیمی شفرد

سعی کنید طعم‌های مختلف را بچشید. مثلا ترکیب نعناع و جعفری در سالاد رژیمی شفرد عالیه. حتما امتحان کنید. این سالاد رژیمی یک میان‌وعده خوشمزه و سالم است. ترکیبات سالاد رژیمی شفرد چهارعدد گوجه فرنگی دو عدد خیار دو عدد پیاز دو عدد فلفل شیرین کمی برگ نعناع چند عدد برگ جعفری نصف یک عدد آب […]