میوه‌ها و سبزیجات
,

سبزیجات را بیشتر از میوه ها استفاده کنید

بااینکه میوه منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند موجب دریافت بیش از حد کربوهیدرات و اختلال در روند کاهش وزن شود. به یاد داشته باشید که اجداد ما میوه‌های وحشی می‌خوردند که بسیار کمتر از محصولات امروز کشاورزی ما قند داشتند و از آنجایی که […]

خواص درمانی ادویه در سمزدایی و سرطان و بیماری‌ها
,

آشنایی با خواص دارویی چندی از ادویه‌ها

در این مقاله با خواص درمانی تعدادی از ادویه‌ها آشنا می‌شویم. بعد از این غذاهای و دمنوش‌های خود را این ادویه‌ها خوش‌طعم و خوش‌بو کنید. از خوردن گشنیز لذت ببرید: گشنیز با افزایش تولید سروتونین در مغز ، احساس خوشحالی در شما ایجاد می‌کند. پس اگر احساس افسردگی می‌کنید به غذای خود گشنیز تازه اضافه […]

اثر ادویه‌ها و گیاهان دارویی بر لاغری و کاهش سایز
, ,

اثر گیاهان دارویی بر لاغری و کاهش سایز

قبل از معرفی گیاهان دارویی اجازه بدهید تا توضیحی کوتاه در مورد تفاوت کاهش وزن و کاهش سایز بدهیم. در واقع این دو در بعضی مواقع باهم همخوانی ندارند. گاهی (خصوصا در رژیم‌های کاهش وزن سریع) پیش می‌آید که عقربه‌ی روی ترازو تا هفته‌ها تکون نمی‌خورد اما شما احساس می‌کنید لباس‌هایتان گشاد شده! این اتفاق […]

اسموتی رژیمی چربی‌سوز و لاغری
, ,

اسموتی رژیمی چربی‌سوز

نوشیدن این اسموتی رژیمی چربی‌سوز را قبل خواب به شما پیشنهاد می‌کنم هنگامیکه خواب هستید میزان سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد تا زمانیکه  از خواب بیدار شوید. از فواید این اسموتی رژیمی این است که حتی در حین خواب متابولیسم بدن را بالا نگاه می‌دارد. و نوشیدن مداوم این اسموتی به روند لاغری در […]

نوشابه خانگی رژیمی
, , ,

نوشابه خانگی رژیمی

بسیاری از ما عادت دارند همیشه غذا را با نوشابه میل کنند. اما امیدوارم از ضررهایی که نوشابه برای سلامتیتون دارد آگاه باشید. مانند چاقی، بیماری دیابت و غیره. اما نگران نباشید امروز قرار است دستور تهیه نوشابه خانگی رژیمی را برای شما دوستان زنجفیل ارائه بدیم. کمتر از پنج دقیقه از زمان شما را […]

نمک لاغری فشار خون
, ,

چه مقدار نمک استفاده کنیم

نمک و منابع مخفی سدیم نمک هم خوب است و هم بد. از طرفی برای بدن ما ضروری است. چراکه دارای سدیم است که ترکیب مهم و اساسی‌ای در بدن ما به حساب می‌آید. سدیم کمک می‌کند تا تعادل مایعات بدن حفظ شود، ایمپالسهای عصبی انتقال یابند و روی انقباض و انبساط ماهیچه ها تاثیر […]

بادمجان لاغری پکتین
, ,

بادمجان و لاغری

  خوشبختانه ایرانی‌ها غذاهای بسیار زیادی دارند که در پخت و پز آنها از بادمجان استفاده می‌شود. شما هم این ماده غذایی خوشمزه و سلامت را در سبد غذایی خود قرار دهید. همیشه سعی کنید بادمجان‌های جوان و تازه را انتخاب کنید. بادمجان دارای ترکیبات بسیار مفیدی است. از جمله: انواع ویتامین‌ها (تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، […]