غذاخوردن و بارمیکروبی روده و افسردگی
, ,

ارتباط فلور یا همان بار میکروبی روده و افسردگی چیست؟

احتمالا در آینده فلور روده یا به عبارتی همان بارمیکروبی روده‌ جزو درمان‌های اصلی بیماری‌های روحی و روانی است. برخی از مواد غذایی مشخص، نوع و مقدار میکروب‌های گوارشی بدن ما را تعیین می‌کنند. آیا واقعا غذاخوردن روی سلامت روانی ما تاثیرگذار است؟ مشخصا باکتری‌های روده تنها دلیل مشکلات روحی و روانی نیستند و همیشه یک […]

دسر رژیمی کرم وانیلی
,

دسر رژیمی کرم وانیلی

شما می‌توانید در مدت نیم ساعت یک دسر رژیمی خوشمزه داشته باشید.این دسر خوشمزه را حتما به شما دوستانی که طرفدار دسرهای خوشمزه هستید و البته نگران تناسب اندام هم هستید، پیشنهاد می‌کنیم. و در مدت زمان کم یک عصرانه‌خوشمزه تهیه کنید و در کنار دوستانتون که مانند شما در رژیم‌های لاغری به سر می‌برند […]

اسموتی رژیمی پرتقال و تخم‌کتان
,

اسموتی رژیمی پرتقال و تخم‌کتان

اول از فواید این اسموتی رژیمی می‌گوییم و سپس طرز تهیه آن را با هم دنبال می‌کنیم. فواید مواد تشکیل‌دهنده اسموتی رژیمی پرتقال و تخم‌کتان تخم‌کتان تخم‌کتان دارای میزان بالایی آلفالینولنیک‌اسید (ALA) است. وجود آلفالینولنیک‌اسید شما را از سکته قلبی محافطت می‌کند، کلسترول بد بدن را کاهش می‌دهد و از سکته مغزی نیز جلوگیری می‌کند. […]

مافین رژیمی اسفناج
,

مافین رژیمی اسفناج 

این مافین اسفناج یک شام و یا ناهار خوشمزه و سالم به حساب میاد که شدیدا به افرادی که در رژیم‌ لاغری هستند بسیار پیشنهاد می‌شود. می‌توانید این مافین رژیمی را نیز به عنوان میان‌وعده استفاده کنید. و گزینه مناسبی برای افرادی که سر کار می‌روند است. لازم هم نیست زمان زیادی را برای تهیه […]

نقش منیزیم در بدن . علائم کملود منیزیم
,

نقش منیزیم در بدن چیست؟

منیزیم از انواع ضروری مواد ریزمغذی‌ای است که روزانه باید مصرف شود. و کمبود آن بدن را دچار مشکلات زیادی می‌کند. و متاسفانه سیستم تغذیه امروزه ما به گونه‌ای شده‌است که با کمبود این ماده معدنی مواجه هستیم. که در ادامه دلایل آن را مورد بررسی قرار می‌دهیم نقش منیزیم در بدن چیست؟ به جذب […]

کیک رژیمی اسفنجی
,

کیک رژیمی اسفنجی

برای این کیک رژیمی فقط نیم ساعت وقت بگذارید. بله تو رژیم‌های لاغری و کاهش وزن هم میشه ازین کیکا خورد. چراکه نه؟؟؟ ترکیبات کیک رژیمی اسفنجی: سه عدد تخم‌مرغ (به صورت جداگانه) دو قاشق غذاخوری آرد ذرت پنج قاشق غذاخوری شیرین‌کننده رژیمی یک و نصفی قاشق چای‌خوری بیکنگ پودر روش تهیه کیک رژیمی اسفنجی: […]

دسر رژیمی پودینگ شیر و لاغری
,

دسر رژیمی ما پودینگ شیر

این هم از دسر رژیمی پودینگ شیر برای دوستان عزیز زنجفیل که در دوران رژیم لاغری به سر می‌برند و یا خیلی طرفدار اینجور خوراکی‌ها و نگران اضافه وزن هستند. نگران نباشید در مدت کمتر از ۴۵ دقیقه یک دسر خوشمزه خواهید داشت. ترکیبات دسر رژیمی پودینگ شیر: یک لیتر شیر کم چرب دو و نیم […]