تغذیه لاغری
, ,

چندی از اشتباهات تغذیه‌ای!

سلام بسیار شده است که از افراد مختلف توصیه‌های تغذیه می‌شنوید یا حتی در دنیای مجازی توصیه‌هایی مربوط به رژیم غذایی و خوراکی‌های مختلف می‌خوانید. اما آیا تا به با خود گفته‌اید که کدام یک از این موارد درست است؟ در اینجا چند مورد از اشتباهات تغذیه‌ای را با هم بررسی می‌کنیم: حتما شنیده‌اید که […]

مسمومیت با گرم کردن دوباره برنج
,

آیا گرم کردن دوباره برنج کار درستی است؟

یادمان باشد که دوباره گرم کردن برنج می‌تواند مسمومیت غذایی به بار بیاورد برنج به صورت خام و نپخته دارای اسپورهای باسیلوس سرئوس (از جمله انواع باکتری‌ای هست که امکان دارد منجر به مسمومیت شود) است. در واقع با پخت و پز آن، این اسپورها زنده خواهد ماند. و زمانیکه پخته شده آن در دمای […]

رژیم‌های لاغری برا افراد دارای اضافه وزن
, ,

برای مشکل اضافه وزن خود چه کنیم؟

ممکن است اولین چیزی که افراد دارای اضافه وزن را درمورد رژیم‌های لاغری نگران می‌کند اینه باشد که، هر چه زودتر به وزن هدف برسند و از دست غذاهای تکراری و بی‌مزه راحت بشن! یا اینکه ما وقت نداریم غذای رژیمی بپزیم! اما این درست نیست. یک برنامه غذایی سالم را انتخاب کنید. تا از اضافه […]

از دلایل پنهان چاقی و اضافه وزن
,

از دلایل پنهان چاقی و اضافه وزن

حتما برای شما هم پیش آمده است که یک روز صبح از خواب بیدار می‌شوید و متوجه می‌شوید دچار اضافه وزن شده‌اید. امروزه همه ما اینقدر درگیر زندگی و مشکلاتموان می‌شویم که اغلب خودمان را فراموش می‌کنیم و مراقب سلامتیمون نیستیم. یه دفعه به خودمان م‌آییم و میبینیم خیلی از لباسهایمان تنگ شده است و […]

معجون سم‌زدایی
,

طرز تهیه یک معجون سم‌زدایی

    یکی از مهم ترین مراحل سم‌زدایی بدن افزایش مصرف مایعات هست. در اینجا دستور تهیه یک نوشیدنی ساده و سالم را بباموزیم. دستور تهیه معجون سم‌زدایی بدن: دو قاشق غذاخوری آب لیموی تازه دو قاشق مرباخوری شربت افرا (شیرین کننده سوکرالوز، استویا و یا عسل) نوک قاشق فلفل قرمز یک لیوان آب داغ […]

مواد غذایی شادی آور
,

با خوردن این موادغذایی سالم حس شادی را در خود ایجاد کنید

برای همه‌ی ما پیش آمده است که احساس کمبود انرژی و ناراحتی بکنیم. اغلب یه گوشه می‌شینیم و به این فکر می‌کنیم که خوب حالا چه چیزی بخورم که یه کم حالم بهتر شود؟ یا اینکه قبل از هر کاری به سراغ یخچال و کمد خوراکی‌ها می‌رویم. اول از همه باید بگوییم که در کل […]

رژیم لاغری و کاهش وزن شبه روزه‌داری
,

مسائلی که در رابطه با رژیم‌های لاغری شبه روزه‌داری باید در نظر گرفت

همانطور که در مقالات قبل گفتیم بسیاری از افراد طرفدار رژیم‌های لاغری شبه روزه‌داری هستند، چرا که این رژیم‌ها اغلب سریع هستند. از جمله رژیم‌های شبه روزه‌داری : روزه گرفتن و یا رژیم شبه روزه‌داری، به این شکل که به مدت چند هفته انرژی مصرفی روزانه را به ۲۵% میزان انرژی و کالری‌ای که بدن برای […]