ورزش صبحگاهی لاغری و کاهش وزن
,

آیا ورزش صبحگاهی باعث لاغری می‌شود؟

تحقیقات  بسیاری در رابطه زمان مناسب ورزش کردن انجام شده‌است اما آنها به نتیجه‌ی قطعی و مشترکی نرسیده‌اند. چرا که ورزش کردن و نیز پیاده روی به هنگام صبح و در حالت ناشتا و یا بعد از صبحانه هر دو می‌توانند مزایا و معایب خود را داشته‌باشند. بر اساس یکی از آخرین تحقیقاتی که به […]

آیا شکر قهوه‌ای رژیمی کم کالری است؟
, ,

آیا شکر قهوه‌ای رژیمی است؟

آیاشکر قهوه‌ای رژیمی است؟ یا کالری ندارد؟ چه فرقی با شکر سفید می‌کند؟ حتما برای شما هم از این قبیل سوال‌ها پیش آمده‌است. در این مقاله کوتاه قرار است که کمی درباره شکر قهوه‌ای بخوانیم. آیا شکر قهوه‌ای رژیمی و کم کالری است؟ کالری هر دو نوع شکر سفید و شکر قهوه‌ای مشابه هستند و […]

کلسیم روزانه خود را چگونه تامین کنیم؟ لبنیات و سبزیجات
,

کلسیم روزانه خود را چگونه تامین کنیم؟

شاید تصور بسیاری این باشد که لبنیات فقط بر سلامتی دندان‌ها و استخوان‌ها مفید است. اما در واقع فواید سلامتی بسیاری دارد. کلیسیم در سلامت دیواره‌ی رگ‌ها، تنظیم فشار خون و نیز تنظیم سطح انسولین و موارد دیگر نقش دارد. درنتیجه کمبود کلسیم می‌تواند عواقب سلامتی جدی به همراه داشته‌باشد. اما متاسفانه کمبود این ماده […]

ریزمغذی‌های لازم برای کاهش وزن سریع و لاغری
,

ریزمغذی‌های لازم برای کاهش وزن سریع

اغلب افراد هنگامی که تصمیم می‌گیرند تا کاهش وزن داشته باشند و به وزن هدفشون برسند به دنبال رژیم‌های دشوار می‌روند که در کوتاه ترین زمان نتیجه بگیرند. متاسفانه اغلب اوقات این رژیم‌های لاغری کوتاه مدت با شکست روبه رو می‌شوند. چرا که ممکن است با استاپ وزنی رو به رو شوید، یا دچار مشکلات […]

آیا مکمل گارسینیا کامبوجیا در روند لاغری موثر است؟
,

آیا مکمل گارسینیا کامبوجیا در روند لاغری موثر است؟

حتما در برنامه‌های دکتر آز در رابطه با خواص معجزه‌آسای کامبوجیا گارسینیا در رابطه با لاغری شنیده‌اید، این مکمل غذایی توجه بسیاری را به خود جلب کرده‌است. به‌ویژه در بین افرادی که به دنبال کاهش وزن راحت هستند، استفاده از این مکمل به عنوان چربی سوز و لاغرکننده می‌تواند بسیار جذاب باشد. اما خوب مانند […]

خوردن غذا قبل از خواب
,

خوردن غذا قبل از خواب

شاید باور این مساله سخت باشد اما برخلاف هرآنچه احتمالا تابه حال شنیده‌اید، خوردن غذا قبل از خواب می‌تواند مفید باشد، حتی اگه شما در دوران یک رژیم لاغری باشید. در هنگام خواب چه اتفاقی برای بدن شما می‌افتد؟ زمانیکه می‌خوابید، سیستم عصبی پاراسمپاتیک نیز خاموش می‌شود و به حالت استراحت درمی‌آید. بسیاری از سیستم‌های بدن […]

ارتباط تغذیه با بتاکاروتن، لوتئنی و لیکوپن و باروری مردان
, ,

ارتباط تغذیه با باروری مردان

مطالعات اخیر نشان‌داده‌اند که اگر آقایان از یک رژیم غذایی مناسب و تغذیه سرشار از آنتی‌اکسیدان برخوردار باشند، اسپرم‌هایشان تحرک بهتر و نیز ساختمان سالم‌تری هم دارند. طی مطالعاتی که در ارتباط با ناباروری مرد‌ها و نیز نوع تغذیه و رژیم غذایی در جهت افزایش باروری مردان انجام شده است، امروزه دانشمندان به نتایجی دست […]