خوردن غذا قبل از خواب
,

خوردن غذا قبل از خواب

شاید باور این مساله سخت باشد اما برخلاف هرآنچه احتمالا تابه حال شنیده‌اید، خوردن غذا قبل از خواب می‌تواند مفید باشد، حتی اگه شما در دوران یک رژیم لاغری باشید. در هنگام خواب چه اتفاقی برای بدن شما می‌افتد؟ زمانیکه می‌خوابید، سیستم عصبی پاراسمپاتیک نیز خاموش می‌شود و به حالت استراحت درمی‌آید. بسیاری از سیستم‌های بدن […]

آیا میان نوع تغذیه با بتاکاروتن و جذابیت آقایان از نظر خانم‌ها ارتباطی وجود دارد؟
, ,

آیا میان نوع تغذیه با بتاکاروتن و جذابیت آقایان از نظر خانم‌ها ارتباطی وجود دارد؟

جالب است که بدانید بتاکاروتن می‌تواند میزان تن رنگی زرد و قرمز را در پوست آقایان قوی‌تر سازد و در این حالت، چهره‌ی فرد سالم‌تر و البته جذاب‌تر به نظر می‌آید. البته باید بگوییم که این اثر کاملا ظاهری است و هیچ فرقی در میزان سلامتی فرد نخواهد گذاشت. استفاده از مکمل بتاکاروتن به مدت […]

سیبزمینی شیرین
,

از خوبی‌های سیبزمینی شیرین

با مطالعه این مطلب کوتاه ازین به بعد سیبزمینی شیرین را نیز وارد سبد غذایی بکنید. سیبزمینی شیرین دارای قند طبیعی است این نوع سیبزمینی سطح قند خون را تنظیم کرده و به جلوگیری از دیابت کمک می‌کند. پس سیبزمینی شیرین برای افراد مبتلا به دیابت خوب است. سیبزمینی شیرین فیبر بالایی دارد فیبر بالای آن […]

کره مارگارین چیست؟ آیا بی‌ضرر است؟
, ,

کره مارگارین چیست؟ آیا بی‌ضرر است؟

کره مارگارین دست ساز انسان است که از انواع روغن گیاهی تهیه می‌شود. شایعات و اخبار نشان می‌دهند که کره مارگارین انتخاب بهتر و سالم‌تری از کره حیوانی است، چراکه کلسترول کمتری دارد و احتمالا چون منبع گیاهی دارد و چربی اشباع کمتری دارد. متاسفانه همین نام کره گیاهی موجب شده‌است که بسیاری ازما اشتباها […]

اسیدی شدن محیط بدن را از کجا تشخیص بدهیم؟
, ,

اسیدی شدن محیط بدن را از کجا تشخیص بدهیم؟

یک سبک زندگی ناسالم می‌تواند باعث اسیدی شدن محیط بدن شود. در مقالات قبل از تعادل اسید و باز بدن گفته‌ایم. اما از کجا بفهمیم که محیط بدن ما اسیدی شده‌است. جالب است بدانید که بسیاری از رژیم‌های لاغری به ویژه انواع رژیم لاغری سریع، متابولیسم و یا همان سوخت و ساز بدن را کاهش […]

سن بیولوژیکی شما چه قدر است؟
, ,

سن بیولوژیکی شما چه قدر است؟

آیا امکان دارد تا یک فرد پنجاه ساله از نظر بیولوژیکی و جسمی در واقع چهل ساله باشد؟ بله این امکان وجود دارد و این روش زندگی ما انسان‌هاست که سن واقعی ما را تعیین می‌کند. برنامه‌ی غذایی مناسب و فعالیت بدنی و یک زندگی آرام و شاد نقش مهمی در تعیین سن بیولوژیکی ما […]

چرا با شروع فصل بهار دچار خواب‌آلودگی می‌شویم؟

چرا با شروع فصل بهار دچار خواب‌آلودگی می‌شویم؟

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که به چه علت با شروع فصل بهار احساس خواب‌آلودگی و خستگی به سراغ ما می‌آید؟! زمانیکه روزها طولانی‌تر شده و دمای هوا بالا می‌رود، بدن آهسته‌تر از طبیعت به این تغییرات عادت می‌کند. و مقداری زمان می‌برد تا ساعت بیولوژیک بدن ما به این تغییرات عادت کند . در این جریانات خواب […]