هل ایرانی

هل ایرانی

به انگلیسی iranian cardamom عطر بسیار خوشی دارد که به عنوان یکی از محبوب‌ترین عطرها در ذائقه غذای ایرانیان به شمار می‌رود. 

جالب است بدانید این محصول علاوه بر عطر بی‌نظیری که به غذای شما اضافه می‌کند، از خاصیت‌های زیادی نیز بهره‌مند است که دانستن آن‌ها خالی از لطف نیست.

بزرگ‌ترین خاصیت این محصول خوشبو کردن دهان انسان است، اما این محصول ویژگی‌های دیگری نیز دارد. از دیگر ویژگی‌های منحصر به فرد هل ، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و معده انسان است.

شاید شما نیز تجربه استفاده از ترکیب چای و هل را برای تقویت دستگاه گوارش داشته باشید. علاوه‌برآن، این محصول تاثیر مثبتی روی بهبود سلامت دهان و لثه می‌گذارد.

استفاده از هل باعث تقویت حافظه نیز می‌شود؛ به‌ گونه‌ای که مصرف هل برای افراد سال‌خورده، همواره توصیه می‌شود. این محصول به ‌عنوان ماده‌ای نشاط‌آور شناخته می‌شود و در بسیاری موارد، برای افرادی که از افسردگی رنج می‌برند تجویز می‌شود.

در کل، هل به‌عنوان یکی از ادویه‌های شگفت‌انگیز شناخته می‌شود و استفاده مداوم از این محصول به همه افراد توصیهمی‌شود. در این مقاله درباره طریقه مصرف هل و خواص هل برای زنان و مردان صحبت خواهیم کرد.

کشورهای هند و اندونزی به عنوان تولیدکننده‌های اصلی هل در جهان شناخته می‌شوند. همان‌طور که می‌دانید، کشور هند به واسطه فرهنگ آشپزی که دارد، دانه‌های معطر زیادی تولید می‌کند که هل اکبر بنفش نیز یکی از آن‌ها است.

استفاده از این ادویه به گذشته‌های دور برمی‌گردد. مزرعه‌های هند به واسطه آب‌وهوای مرطوب این کشور و خاک حاصلخیزی که دارند، یکی از باکیفیت‌ترین دانه‌های هل در جهان را پرورش می‌دهند. تجارت هل بین ایران و هند از قدیم رواج داشته است. تاجران هندی در گذشته هل را در کیسه‌های پلاستیکی یا گونی بسته‌بندی می‌کردند.

این نوع بسته‌بندی باعث می‌شد هل در طول مسیر، عطر و کیفیت اولیه خود را از دست بدهد. 

طریقه مصرف هل

همان‌طور که می‌دانید، استفاده از هل برای معطر کردن هرگونه غذایی بسیار مرسوم است. این دانه معطر به ‌واسطه خواصی که درونش نهفته است، می‌تواند در پیشگیری از بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها جلوگیری کند؛ اما سوالی که پیش می‌آید آن است که به چه روش‌هایی می‌توان هل را مصرف کرد؟

برای پاسخ به این سوال می‌خواهیم سه روش مرسوم مصرف را به شما معرفی کنیم:

• استفاده از هل به شکل پودر در غذا

اولین روش استفاده از هل که می‌خواهیم به آن بپردازیم، استفاده از هل به ‌عنوان پودر است؛ شما می‌توانید دانه هل را با هاون کوبیده و آن را هنگام پخت، به‌ غذای خود اضافه کنید. دقت داشته باشید دانه‌های هل عطر بسیار قوی دارند؛ بنابراین اگر از دانه‌های هل اکبر بنفش استفاده می‌کنید، اضافه‌کردن یک یا دو دانه هل اکبر بنفش (به دلیل بزرگ بودن دانه) برای وعده غذایی کافی است.

• استفاده از هل در نوشیدنی‌هایی مانند چای و چای ماسالا

روش بعدی استفاده از دانه‌های هل، انداختن آن‌ها درون چای و چای ماسالا است. با انجام این‌ کار علاوه بر اضافه‌کردن فواید هل به نوشیدنی خود، عطری فوق‌العاده را به آن اضافه می‌کنید. یکی از ترکیب‌های فوق‌العاده برای اضافه‌کردن به چای، هل و دارچین هستند. این ترکیب از گذشته بسیار مورد استقبال مردم بوده است و برای مشکلات گوارشی استفاده می‌شده است.

• استفاده از دمنوش هل

اما آخرین روش استفاده از هل، پیشنهاد ویژه ما به شما است. علاوه بر اضافه‌کردن هل به داخل قوری چای، می‌توانید آن را در سایر دمنوش‌ها نیز استفاده کنید. درواقع هنگامی که هل شروع به دم کردن می‌کند، عطر خوش زیادی آزاد می‌کند و از طرفی تاثیر مثبت خود را روی بدن می‌گذارد. برای تاثیرگذاری بیشتر هل، ابتدا آن را بین دو انگشت خود فشار دهید، تا عطر بیشتری از خود آزاد کند.

پس به طور کلی می‌توان گفت:

برای مصرف هل چند روش وجود دارد و هرکدام از آنها تاحدی به هدفی که شما دارید بستگی دارد:

۱. استفاده از هل در نوشیدنی‌های مختلف: برای بهره بردن از طعم و عطر بی نظیر هل در نوشیدنی‌، کمی هل آسیاب شده یا یک دانه هل را به قهوه یا چای صبحگاهی خود در حالی که هنوز گرم است، اضافه کنید. همچنین می توانید غلاف هل را در آب داغ دم کنید تا یک چای گیاهی با طراوت ایجاد کنید.

۲. استفاده از هل در دسرها و شیرینی‌ها: هل به طرز شگفت انگیزی با خوراکی‌های شیرین مانند کیک، کلوچه و پودینگ جفت می‌شود. مقداری هل آسیاب شده را در خمیر خود بپاشید تا طعم عجیب و غریبی داشته باشید.

۳. استفاده از هل در غذاهای محلی: هل آسیاب شده را به ادویه های خود اضافه کنید تا عطر و طعم جدیدی به آنها ببخشد. سپس از این ادویه برای درست کردن غذاهایی مانند خورش قیمه، مرصع پلو، مرغ مجلسی و … استفاده کنید.

۴. استفاده از هل در نان‌های محلی: همچنین شما می‌توانید این ادویه خوش عطر را در نان‌های محلی نیز استفاده کنید.

عطر و طعم هل بسیار قوی است برای همین پیشنهاد می‌شود تا از این ادویه به صورت ترکیبی با دیگر ادویه‌ها و به میزان مناسب استفاده شود. همچنین هل کاربردهای فراوانی در تهیه وسایل بهداشتی دارد.

خواص هل برای زنان + خواص هل برای مردان

ادویه هل یک ادویه خوش عطر و طعم است که نه تنها باعث خوشمزه شدن غذاهای شما می‌شود بلکه فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما نیز دارد. در این قسمت نگاهی کلی به خواص این ادویه می‌اندازیم:

1. هل یکی از مواردی است که به دلیل خواصی که برای بهبود سیستم گوارشی دارد شناخته شده است. این ادویه می‌تواند به رفع سو هاضمه، نفخ و … کمک کند. بنابراین، اگر یک وعده غذایی سنگین خورده‌اید و احساس ناراحتی در معده می‌کنید، یک فنجان چای هل می‌تواند حال شما را بهتر کند.
2. از دیگر خواص هل می‌توان به تاثیر آن در سلامت دهان و دندان اشاره کرد. این ادویه دارای خواص ضدمیکروبی است که می‌توانند با باکتری‌های موجود در دهان مقابله کنند و بوی بد دهان را از بین ببرند.
3. همچنین هل دارای خواص ضدالتهابی است که می‌تواند به کاهش درد و التهاب در بدن شما کمک کند و علائم بیماری‌هایی مانند آسم یا آرتریت را کاهش دهد.
4. همچنین هل در سال‌های دور به عنوان درمانی برای بیماری‌های تنفسی مانند سرفه یا احتقان مورد استفاده قرار میگرفته است. خواص خلط آور هل می‌تواند به درمان این بیماری‌ها کمک کند.
5. در نهایت، هل سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌توانند از سلول‌های شما در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کنند. این آنتی اکسیدان ها ممکن است خواص ضد سرطانی بالقوه داشته باشند و به سلامت کلی بدن شما نیز کمک کنند.

بنابراین چه آن را به چای خود اضافه کنید یا روی دسرهای خود بپاشید، به یاد داشته باشید که هل نه تنها طعم خوبی به آنها می‌بخشد، بلکه مجموعه‌ای از فواید و خواص را برای بهبود سلامتی شما نیز ارائه می‌دهد.

مضرات هل چیست؟

در حالی که هل به دلیل طعم و عطر زیادش و فواید سلامتی متعددش شناخته شده است، اما بدون عیب هم نیست. هنگام استفاده از هل در رژیم غذایی خود یا استفاده از آن به عنوان یک درمان طبیعی، مهم است که از مضرات آن نیز آگاه باشید.

• یکی از اشکالات هل طعم قوی آن است که ممکن است برای همه جذاب نباشد. برخی از افراد طعم هل را بسیار تند و یا حتی ناخوشایند می‌دانند، به خصوص زمانی که مقدار زیادی از آن در شیرینی‌جات یا غذاها استفاده می‌شود. پس اگر برای دفعه اول از هل استفاده می‌کنید، با مقدار کم شروع کنید!
• یکی دیگر از مضرات هل امکان آلرژی است! اگر شما به هل یا عطر آن حساسیت داشته باشید ممکن است با مصرف آن دچار کهیر، مشکل در تنفس یا … شوید.
• در کل مصرف بیش از اندازه هل نیز می‌تواند عوارض جانبی خاصی را برای افراد خاصی داشته باشد. برای مثال مشکلات گوارشی، سوزش سر دل، ناراحتی معده، اسهال و استفراغ نمونه‌ای از آن است.

به طور کلی، در حالی که هل فواید زیادی دارد و برای اکثر مردم در صورت مصرف متعادل بی خطر است، ضروری است که به این ضررهای بالقوه توجه داشته باشید و بر اساس ترجیحات فردی و شرایط سلامتی خود انتخاب های آگاهانه داشته باشید.

هل سبز به انگلیسی

هل در انگلیسی با نام Cardamom شناخته می‌شود و پودر هل نیز Cardamom powder و همینطور دانه هل Cardamom seeds می‌باشد.