نوشته‌ها

رژیم لاغری خوب

در یک رژیم لاغری خوب باید به چه چیزهایی دقت کنیم؟

در یک رژیم لاغری و برای داشتن اندامی متناسب باید به یک سری نکات دقت کرد. مثلا چه تعادلی را باید در مصرف چربی، پروتئین و کربوهیدرات برقرار کنید؟ و یا اینکه از چه نوع مواد در وعده‌های غذایی خود تغذیه کنید؟ پروتئین‌ها ارزش کالری پروتئین متوسط است (۴ کالری به ازای هر گرم پروتئین) […]

کرفس لاغری کاهش وزن سمزدایی چربی سوزی
,

آیا کرفس واقعا باعث لاغری می‌شود؟

چرا همیشه کرفس را به عنوان یک سبزی چربی سوز و لاغر کننده در همه جا معرفی می‌کنند؟ می‌توان گفت کرفس تا حدودی یک مولتی‌ویتامین طبیعی است. این سبزی دارای انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است و با وجود همه‌ی این‌ها کالری بسیار کمی نیز دارد (۱۶ کالری در هر ۱۰۰ گرم). علاوه بر […]

رژیم لاغری کتوژنیک
,

در مورد رژیم لاغری کتوژنیک چه می‌دانید؟

وقت آن رسیده‌است تا رژیم پر چربی (رژیم لاغری کتوژنیک ) مورد بحث و بررسی قرار بگیرند.این نوع رژیم برای افراد مبتلا به صرع، انواع سرطان و آلزایمر مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما آیا رژیم‌های کتوژنیک واقعا موثر هستند؟ رژیم پرچرب کتوژن عملکرد ورزشکاران را افزایش می‌دهد. رژیم کتوژنیک مصرف مقادیر زیاد گوشت در روز […]

اسموتی رژیمی چربی‌سوز و لاغری
, ,

اسموتی رژیمی چربی‌سوز

نوشیدن این اسموتی رژیمی چربی‌سوز را قبل خواب به شما پیشنهاد می‌کنم هنگامیکه خواب هستید میزان سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد تا زمانیکه  از خواب بیدار شوید. از فواید این اسموتی رژیمی این است که حتی در حین خواب متابولیسم بدن را بالا نگاه می‌دارد. و نوشیدن مداوم این اسموتی به روند لاغری در […]

فواید نوشیدن آب از کوزه‌های سفالی

فواید نوشیدن آب از کوزه‌های سفالی

آیا تا به حال از کوزه‌های سفالی رسی آب نوشیده‌اید؟ همان‌ظور که می‌دانید در گذشته آب را در کوزه‌های رسی نگهداری می‌کردند. این فقط یک روش سنتی نیست بلکه جایگزینی مناسب برای بطری‌های آب پلاستکی و فلزی و شیشه‌ای می‌باشد. از فواید نوشیدن آب از کوزه‌های سفالی رسی آب سرد می‌ماند دانشمندان ادعا دارند که […]

کاهش وزن و لاغری و تثبیت وزن
, ,

کاهش وزن و سپس تثبیت وزن داشته باشید

چگونه کاهش وزن و سپس تثبیت وزن داشته باشید؟ بسیاری با اصافه وزن خود مشکل دارند. البته همیشه توصیه می‌شود که برای اینکه به سلامتی بیشتری برسید، سالم غذا بخورید و به اندازه و نیز ورزش کنید. افراد دارای اضافه وزن باید رژیم غذایی مناسب با سیستم بدنی خود انتخاب کنند. و نیز تا جاییکه […]

بطری آب معدنی پلاستیکی و سلامتی

در مورد بطری‌های آب معدنی بیشتر بدانیم

ماجرای این بطری‌های پلاستیکی آب معدنی چیست؟ در شبکه های اجتماعی و تلویزیون شنیده‌اید که اگر بطری های پلاستیکی آب معدنی در مقابل گرما یا آفتاب قرار بگیرند، ماده ای به اسم DEHA آزاد می‌کنند که می‌توانند سرطانزا باشند. سازمان WHO و سازمان سرطان آمریکا هردو این ادعا را رد کرده‌اند. در بسیاری از بطری […]