نوشته‌ها

برای لاغری و کاهش سایز ران‌ها چه کنیم؟
,

برای لاغری و کاهش سایز ران‌ها چه کنیم؟

بسیاری از خانم‌ها و حتی برخی از آقایان با مساله چاقی در قسمت ران و شکم مواجه هستند و حتما  شنیده‌اید که لاغری شکم و ران کمی دشوار است. اما با روش‌های درست درمدت یک ماه می‌توانید چندین سانتی‌متر از دور ران‌ها کم کنید. مسیر اول لاغری ران حتما می‌دانید که برای لاغری و کاهش […]

یا آب دتاکس زنجفیل و لیمو ترش خوشمزه و راحت بدن را سمزدایی کنید
,

یا آب دتاکس زنجفیل و لیمو ترش خوشمزه و راحت بدن را سمزدایی کنید

خوشمزه و راحت بدن را سمزدایی کنید.همانطورکه می‌دانید آب جزئی جدایی‌ناپذیر زندگی و بخش مهمی از ترکیبات بدن ما به‌حساب می‌آید. و به میزان کافی آب بنوشید تا بسیاری از دردهای شما مداوا شود. به ویژه در طول دوران لاغری و کاهش وزن نیاز به نوشیدن آب چندین برابر می‌شود. هرچند وقتی تشنه باشید آب […]

در طی رژیم لاغری به دریافت کافی ویتامین ث "C" دقت کنید

در طی رژیم لاغری به دریافت کافی ویتامین ث “C” دقت کنید

اسیدآسکوربیک نام شیمیایی ویتامین ث “C” است. ویتامین ث “C” به‌شکل طبیعی در بسیاری از سبزی‌ها و میوه‌ها مانند پرتقال، فلفل دلمه، توت فرنگی، گریپ فروت، کیوی، کلم بروکلی، لیموترش و غیره وجود دارد. در صنعت این ویتامین را حتی به شکل مصنوعی به برخی از مواد غذایی کارخانه‌ای مانند سس خردل، انواع آبمیوه، فرآورده‌های […]

نوشیدن آب لاغری

اهمیت نوشیدن آب چه قدر است؟

در تمام انواع رژیم لاغری، سلامتی و بدن‌سازی، بر مصرف آب و مایعات به میزان کافی تاکید زیادی می‌شود. همانطور که می‌دانید بدن از ۶۵%  آب تشکیل شده‌است و باید به مقدار کافی آب بنوشید تا سیستم بدن به خوبی کار کند. و برای مبارزه با بسیاری از بیماری‌ها و جلوگیری از نفخ معده ، نوشیدن آب  یکی از مهم‌ترین کا‌هایی […]

برای لاغری سریع شکم و پهلو چه کنیم؟
,

برای لاغری سریع شکم و پهلو چه کنیم؟

حتما بارها شده‌است که به این فکر بیافتید تا در یک حرکت انقلابی به سرعت و با یک رژیم لاغری مناسب از شر چربی‌های شکم و پهلوی خود خلاص بشوید. مواقعی مثل دعوت‌شدن به یک عروسی، سفر به یک شهر ساحلی یا مثل الان نزدیک‌شدن به عید نوروز و خرید لباس‌های جدید می‌تواند بهترین انگیزه […]

پف زیر چشم
,

پف زیر چشم‌ها چگونه ایجاد می‌شوند؟

از طزفی از لحاظ پزشکی می‌توان پف زیر چشم را به فیزیولوژی و آناتومی مربوط دانست و از طرفی دیگر می‌توان آن را به ظاهر و وضعیت سلامتی فرد مرتبط دانست. پف زیر چشم ( یا همان eye bags)  چیست؟ همه‌ی ما در اطراف کره‌ی چشم‌هایمان بافت چربی‌ای داریم که مانند یک بالشتک یا سرسره […]

رژیم لاغری خوب

در یک رژیم لاغری خوب باید به چه چیزهایی دقت کنیم؟

در یک رژیم لاغری و برای داشتن اندامی متناسب باید به یک سری نکات دقت کرد. مثلا چه تعادلی را باید در مصرف چربی، پروتئین و کربوهیدرات برقرار کنید؟ و یا اینکه از چه نوع مواد در وعده‌های غذایی خود تغذیه کنید؟ پروتئین‌ها ارزش کالری پروتئین متوسط است (۴ کالری به ازای هر گرم پروتئین) […]