نوشته‌ها

سالاد رژیمی اسفناج
,

سالاد رژیمی اسفناج

امروز دستور تهیه یک میانوعده خوشمزه را با شما در میان می‌گذاریم. این میانوعده یک سالاد رژیمی اسفناج خوشمزه و مقوی است و به افرادی که در دوران رژیم لاغری به سر می‌برند نیز پیشنهاد می‌شود است. سالاد رژیمی اسفناج ترکیبات سالاد رژیمی اسفناج: یک عدد انار سیصد گرم اسفناج کوچک (یا همان بیبی اسفناج) […]

مافین رژیمی اسفناج
,

مافین رژیمی اسفناج 

این مافین اسفناج یک شام و یا ناهار خوشمزه و سالم به حساب میاد که شدیدا به افرادی که در رژیم‌ لاغری هستند بسیار پیشنهاد می‌شود. می‌توانید این مافین رژیمی را نیز به عنوان میان‌وعده استفاده کنید. و گزینه مناسبی برای افرادی که سر کار می‌روند است. لازم هم نیست زمان زیادی را برای تهیه […]

زرده تخم مرغ کلسترول لاغری
, ,

آیا زرده تخم مرغ باعث بالا رفتن کلسترول می‌شود؟

تخم مرغ یک مولتی‌ویتامین طبیعی و واقعی و یک منبع روزانه عالی برای سلامت است. تقریبا تمام مواد مغذی موجود در زرده‌ تخم مرغ (نه در سفیده) وجود دارد. بنابراین برخلاف باور عمومی، این زرده‌ تخم مرغ است که باید خورده شود.  پزشک تغذیه، دکتر کریس مسترجان، در مقاله‌ی خود با عنوان ” تخم مرغ […]

اسموتی رژیمی کرفس برای لاغری و کاهش سلولیت
, ,

اسموتی رژیمی کرفس برای لاغری و کاهش سلولیت

این اسموتی رژیمی کرفس نه تنها به کاهش وزن و ازبین بردن سلولیت به شما کمک می‌کند، بلکه یکی از بهترین ترکیبات سم زدایی بدن هم به حساب می‌آید. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم شما هم اگه در دوران رژیم لاغری به سر می‌برید، این اسموتی لذیذ را هفته‌ای دو بار نوش جان کنید. تهیه آن کمتر […]

رژیم لاغری 3 روزه کدو تنبل

رژیم لاغری ۳ روزه کدو تنبل

کدو تنبل یکی از بهترین انتخاب‌های غذایی در رژیم کاهش وزن سریع محسوب می‌شود، چرا که در هر ۱۰۰ گرم از کدو تنبل حداکثر فقط ۲۷ کالری وجود دارد. محتوای بالای فیبر کدو تنبل به شما کمک می‌کند تا برای مدتی طولانی سیر بمانید و علاوه بر این به سلامتی گوارش شما هم کمک زیادی […]

اسفناج لاغری ویتامین مواد معدنی
,

آنچه در مورد اسفناج باید بدانیم

اسفناج یک گیاه یک‌ساله پرطرفدار است که پر از  مواد مغذی مفید برای بدن است. جالب است که بدانید ما دو نوع اسفناج داریم: نوع بهاری که در فصل بهار کشت می‌شود. نوع پاییزی که در فصل پاییز کشت می‌شود. از جمله خواص و فواید اسفناج: فیبر: اسفناج دارای فیبر بالایی است و استفاده از […]

اسموتی رژیمی گریپ‌فروت
,

اسموتی رژیمی گریپ‌فروت

اسموتی رژیمی گریپ‌فروت این اسموتی رژیمی گریپ‌فروت بسیار راحت تهیه می‌شود و خوشمزه است. مدت زمان تهیه آن فقط ده دقیقه است. و سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان است. با این اسموتی یه عالمه مواد مغذی وارد بدن خود بکنید و هم به سمزدایی بدن خود کمک کنید.   ترکیبات اسموتی رژیمی گریپ‌فروت […]