نوشته‌ها

رژیم تعادل اسید و باز بدن چیست و آیا به کاهش وزن کمک می‌کند؟
, ,

رژیم تعادل اسید و باز بدن چیست و آیا به کاهش وزن کمک می‌کند؟

در فصول سرد سال معمولا کم کم این علائم به سراغ ما می‌آیند: احساس خستگی، بی‌انرژی هستید، پرخوری‌های عصبی دارید و برای فعالیت بدنی و ورزش احساس بی‌حالی می‌کنید. واقعیت این است که بدن ما انسانها نیز مانند هر پستاندار دیگری در فصل سرما سعی می‌کند مقداری چربی و انرژی ذخیره کند و این جزئی […]

راه‌های کنار‌آمدن با همسر مبتلا به افسردگی
,

راه‌های کنار‌آمدن با همسر مبتلا به افسردگی

مساله افسردگی می‌تواند یک رابطه زناشویی را به خطر بیاندازد. زمانیکه همسر شما مبتلا به افسردگی شود، می‌تواند ازدواج شما را به طور کلی به خطر بیاندازد. زندگی کردن با یک شریک زندگی افسرده که اغلب اوقات ناراحت است، مرتبا از همه چیز ایراد می‌گیرد و همه چیز را مورد انتقاد قرار می‌دهد، منفی‌بافی می‌کند، […]

غذاخوردن و بارمیکروبی روده و افسردگی
, ,

ارتباط فلور یا همان بار میکروبی روده و افسردگی چیست؟

احتمالا در آینده فلور روده یا به عبارتی همان بارمیکروبی روده‌ جزو درمان‌های اصلی بیماری‌های روحی و روانی است. برخی از مواد غذایی مشخص، نوع و مقدار میکروب‌های گوارشی بدن ما را تعیین می‌کنند. آیا واقعا غذاخوردن روی سلامت روانی ما تاثیرگذار است؟ مشخصا باکتری‌های روده تنها دلیل مشکلات روحی و روانی نیستند و همیشه یک […]

نقش منیزیم در بدن . علائم کملود منیزیم
,

نقش منیزیم در بدن چیست؟

منیزیم از انواع ضروری مواد ریزمغذی‌ای است که روزانه باید مصرف شود. و کمبود آن بدن را دچار مشکلات زیادی می‌کند. و متاسفانه سیستم تغذیه امروزه ما به گونه‌ای شده‌است که با کمبود این ماده معدنی مواجه هستیم. که در ادامه دلایل آن را مورد بررسی قرار می‌دهیم نقش منیزیم در بدن چیست؟ به جذب […]

از دلایل پنهان چاقی و اضافه وزن
,

از دلایل پنهان چاقی و اضافه وزن

حتما برای شما هم پیش آمده است که یک روز صبح از خواب بیدار می‌شوید و متوجه می‌شوید دچار اضافه وزن شده‌اید. امروزه همه ما اینقدر درگیر زندگی و مشکلاتموان می‌شویم که اغلب خودمان را فراموش می‌کنیم و مراقب سلامتیمون نیستیم. یه دفعه به خودمان م‌آییم و میبینیم خیلی از لباسهایمان تنگ شده است و […]

مواد غذایی شادی آور
,

با خوردن این موادغذایی سالم حس شادی را در خود ایجاد کنید

برای همه‌ی ما پیش آمده است که احساس کمبود انرژی و ناراحتی بکنیم. اغلب یه گوشه می‌شینیم و به این فکر می‌کنیم که خوب حالا چه چیزی بخورم که یه کم حالم بهتر شود؟ یا اینکه قبل از هر کاری به سراغ یخچال و کمد خوراکی‌ها می‌رویم. اول از همه باید بگوییم که در کل […]

,

 این ۲۰ جمله را به هیچ وجه به افسرده ها نگویید

در تلاش برای نجات کسانی که دوستشان دارید و می‌دانید ممکن است دچار افسردگی شده باشند که مطمئنا تعداد آنها در این روزها کم نیستند تلاش کنید این ۲۰ جمله را نگویید تا زحمات خود و آنچه که دوست دارید اتفاق بیافتد به هدر نرود.