نوشته‌ها

, ,

رژیم لاغری سه روزه

رژیم لاغری سه روزه برای کسانی طراحی شده است که در کوتاهترین زمان ممکن تصمیم دارند وزن کم کنند و نمی‌خواهند برای مدت طولانی در رژیم بمانند معمولا برای کسانی که به مهمانی دعوت می‌شوند و می‌خواهند در مدت کوتاه لباسی که اندازه‌اشان نمی شود را به راحتی به تن کنند. این رژیم بر اساس مصرف مواد غذایی است که در کوتاهترین زمان متابولیسم را بالا می‌برد که در نتیجه باعث می‌شود وزن و چربی بیشتری کم شود. این رژیم دقیقا ۳ روزه است و نباید دوباره بدون وقفه ۴ یا ۵ روزه تکرار شود. میزان و حجم غذایی که در رژیم آمده است اجباری است و باید خورده شود حتی اگر احساس گرسنگی نکنید وگرنه این رژیم تاثیری که باید بکند را نخواهد کرد.

شما باید با این رژیم دو و نیم کیلوگرم در سه روز کم کنید. با وجود نتیجه خوبی که از این رژیم می‌گیرید اما این رژیم تنها برای مدت کوتاه سه روز طراحی شده و به هیچ وجه نباید آن را در مدت طولانی انجام دهید.

,

رژیم زون؛ رژیم لاغری بر اساس تعادل میزان انسولین بدن

این رژیم غذایی در واقع یک شیوه زندگی است. این رژیم غذایی که به رژیم زون معروف است در سال ۱۹۹۵ برای اولین بار توسط دانشمند بیوشیمی بری سیرز نوشته شد و نتایج رضایت‌بخشی به دست آورد.
تئوری اصلی در رژیم زون Zone بر اساس میزان انسولین بدن است. انسولین هورومونی است که میزان قند خون بدن که عامل چاقی است را کنترل می‌کند. با منظم کردن میزان قند خون بدن و نگهداری انسولین بدن در مرز تعادل بدن چربی بیشتری می سوزاند و در نتیجه وزن کم می‌شود.برای اینکه بتوان به خوبی میزان شکر و قند خون را کنترل کرد باید بین کربوهیدرات، پروتئین و چربی ای که در غذای روزانه وارد بدن می‌شود یک تعادلی ایجاد کرد.

,

رژیم ۷ روزه، در ۷ روز ۷ کیلو کم کنید

در این رژیم ۷ روزه از غذاهای خاص در روزهای مشخصی لذت ببرید. این رژیم ۷ روزه به شما کمک می‌کند تا وزن اضافی خود را ظرف ۷ روز کاهش دهید. در صورتیکه از این رژیم را به درستی اجرا کنید در ۷ روز ۷ کیلوگرم کاهش وزن خواهید داشت.

, , , ,

۵راه حل مفید برای کاهش وزن با انواع پروتئین

حتی می توانید در میان وعده هم پروتئین بخورید و لاغر شوید، فقط کافیست کمی خلاقیت داشته باشید، با خلاقیت از رژیم لاغریتان لذت ببرید…

, ,

۴ نکته که قبل از شروع به کاهش وزن باید بدانیم

دانستن این نکات کلی، رژیم گرفتن و کاهش وزن را راحتتر می کند و ندانستن آنها شاید خیلی از زحمات ما را هدردهد