نوشته‌ها

دسر رژیمی پودینگ شیر و لاغری
,

دسر رژیمی ما پودینگ شیر

این هم از دسر رژیمی پودینگ شیر برای دوستان عزیز زنجفیل که در دوران رژیم لاغری به سر می‌برند و یا خیلی طرفدار اینجور خوراکی‌ها و نگران اضافه وزن هستند. نگران نباشید در مدت کمتر از ۴۵ دقیقه یک دسر خوشمزه خواهید داشت. ترکیبات دسر رژیمی پودینگ شیر: یک لیتر شیر کم چرب دو و نیم […]

رژیم لاغری خوب

در یک رژیم لاغری خوب باید به چه چیزهایی دقت کنیم؟

در یک رژیم لاغری و برای داشتن اندامی متناسب باید به یک سری نکات دقت کرد. مثلا چه تعادلی را باید در مصرف چربی، پروتئین و کربوهیدرات برقرار کنید؟ و یا اینکه از چه نوع مواد در وعده‌های غذایی خود تغذیه کنید؟ پروتئین‌ها ارزش کالری پروتئین متوسط است (۴ کالری به ازای هر گرم پروتئین) […]

زرده تخم مرغ کلسترول لاغری
, ,

آیا زرده تخم مرغ باعث بالا رفتن کلسترول می‌شود؟

تخم مرغ یک مولتی‌ویتامین طبیعی و واقعی و یک منبع روزانه عالی برای سلامت است. تقریبا تمام مواد مغذی موجود در زرده‌ تخم مرغ (نه در سفیده) وجود دارد. بنابراین برخلاف باور عمومی، این زرده‌ تخم مرغ است که باید خورده شود.  پزشک تغذیه، دکتر کریس مسترجان، در مقاله‌ی خود با عنوان ” تخم مرغ […]

اسموتی رژیمی کرفس برای لاغری و کاهش سلولیت
, ,

اسموتی رژیمی کرفس برای لاغری و کاهش سلولیت

این اسموتی رژیمی کرفس نه تنها به کاهش وزن و ازبین بردن سلولیت به شما کمک می‌کند، بلکه یکی از بهترین ترکیبات سم زدایی بدن هم به حساب می‌آید. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم شما هم اگه در دوران رژیم لاغری به سر می‌برید، این اسموتی لذیذ را هفته‌ای دو بار نوش جان کنید. تهیه آن کمتر […]

زمان مناسب خوردن برای لاغری
,

مناسب‌ترین زمان خوردن وعده‌های غذایی

اینکه شما در چه زمانی چه غذایی می‌خورید به طور مستقیم بر سرعت کاهش وزن و کاهش سایز شما تاثیر می‌گذارد. تنظیم زمان خوردن غذا به تنظیم متابولیسم بدن کمک می‌کند. اگر در زمان مناسب غذا بخورید، بدن به طور اتوماتیک موتور سوخت و ساز خود را فعال می‌کند. مناسب‌ترین زمان خوردن صبحانه در رژیم […]

کرفس لاغری کاهش وزن سمزدایی چربی سوزی
,

آیا کرفس واقعا باعث لاغری می‌شود؟

چرا همیشه کرفس را به عنوان یک سبزی چربی سوز و لاغر کننده در همه جا معرفی می‌کنند؟ می‌توان گفت کرفس تا حدودی یک مولتی‌ویتامین طبیعی است. این سبزی دارای انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است و با وجود همه‌ی این‌ها کالری بسیار کمی نیز دارد (۱۶ کالری در هر ۱۰۰ گرم). علاوه بر […]

رژیم لاغری 3 روزه کدو تنبل

رژیم لاغری ۳ روزه کدو تنبل

کدو تنبل یکی از بهترین انتخاب‌های غذایی در رژیم کاهش وزن سریع محسوب می‌شود، چرا که در هر ۱۰۰ گرم از کدو تنبل حداکثر فقط ۲۷ کالری وجود دارد. محتوای بالای فیبر کدو تنبل به شما کمک می‌کند تا برای مدتی طولانی سیر بمانید و علاوه بر این به سلامتی گوارش شما هم کمک زیادی […]