نوشته‌ها

خوردن غذا قبل از خواب
,

خوردن غذا قبل از خواب

شاید باور این مساله سخت باشد اما برخلاف هرآنچه احتمالا تابه حال شنیده‌اید، خوردن غذا قبل از خواب می‌تواند مفید باشد، حتی اگه شما در دوران یک رژیم لاغری باشید. در هنگام خواب چه اتفاقی برای بدن شما می‌افتد؟ زمانیکه می‌خوابید، سیستم عصبی پاراسمپاتیک نیز خاموش می‌شود و به حالت استراحت درمی‌آید. بسیاری از سیستم‌های بدن […]

برای لاغری و کاهش سایز ران‌ها چه کنیم؟
,

برای لاغری و کاهش سایز ران‌ها چه کنیم؟

بسیاری از خانم‌ها و حتی برخی از آقایان با مساله چاقی در قسمت ران و شکم مواجه هستند و حتما  شنیده‌اید که لاغری شکم و ران کمی دشوار است. اما با روش‌های درست درمدت یک ماه می‌توانید چندین سانتی‌متر از دور ران‌ها کم کنید. مسیر اول لاغری ران حتما می‌دانید که برای لاغری و کاهش […]

سیبزمینی شیرین
,

از خوبی‌های سیبزمینی شیرین

با مطالعه این مطلب کوتاه ازین به بعد سیبزمینی شیرین را نیز وارد سبد غذایی بکنید. سیبزمینی شیرین دارای قند طبیعی است این نوع سیبزمینی سطح قند خون را تنظیم کرده و به جلوگیری از دیابت کمک می‌کند. پس سیبزمینی شیرین برای افراد مبتلا به دیابت خوب است. سیبزمینی شیرین فیبر بالایی دارد فیبر بالای آن […]

آیا نوشیدن بیش از اندازه چای سبز خطرناک است؟

آیا نوشیدن بیش از اندازه چای سبز خطرناک است؟

همانطور که می‌دانید ما ایرانی‌ها عادت داریم در طی روز و  در هر شرایطی چای بنوشیم. البته جدیدا فقط از چای سیاه اسفتاده نمی‌شود و انواع دمنوش را وارد برنامه روزانه کرده‌ایم. و همیشه چای سبز به عنوان منبع غنی‌ای از آنتی اکسیدان و یک نوشیدنی لاغری سالم معرفی شده‌است. اما همیشه به یاد داشته […]

خلاصه رژیم لاغری شیر

خلاصه رژیم لاغری شیر

رژیم لاغری شیر یکی از انواع رژیم لاغری سریع به حساب می‌آید که امروزه بسیاری از مردم به دنبال آن هستند. خلاصه‌ی رژیم لاغری شیر برنامه غذایی صبحانه ⇐ یک لیوان شیر کم‌چرب + یک عدد میوه + دوعدد خرما برنامه غذایی ناهار ⇐ دو لیوان شیر کم‌چرب + نصف یک عدد موز + دوعدد خرما برنامه […]

سوپ رژیمی گوجه فرنگی و لاغری
,

سوپ رژیمی گوجه فرنگی

این هم از دستور تهیه یک سوپ رژیمی خوشمزه که برای افرادی که در دوران رژیم لاغری به سر می‌برند گزینه مناسبی است. تهیه سوپ رژیمی گوجه فرنگی بسیار راحت است و زمان کمی را می‌گیرد. ترکیبات سوپ رژیمی گوجه فرنگی چهار عدد گوجه فرنگی متوسط یک عدد پیاز متوسط رنده شده یک قاشق غذاخوری […]

خوراک رژیمی کدو و بادمجان با سویای دودی و لاغری
,

خوراک رژیمی کدو و بادمجان با سویای دودی

ای هم از خوراک رژیمی کدو و بادمجان با سویای دودی مخصوص افرادی گیاهخواری که در دوران رژیم لاغری و کاهش وزن به سر می‌برند. البته به افراد غیر گیاهخوار هم پیشنهاد می‌شود که هر روز هفته را گوشت و مرغ نخورند و پروتئین را از منابع گیاهی دربافت کنید. این خوراک هم رژیمی هست […]