نوشته‌ها

ورزش صبحگاهی لاغری و کاهش وزن
,

آیا ورزش صبحگاهی باعث لاغری می‌شود؟

تحقیقات  بسیاری در رابطه زمان مناسب ورزش کردن انجام شده‌است اما آنها به نتیجه‌ی قطعی و مشترکی نرسیده‌اند. چرا که ورزش کردن و نیز پیاده روی به هنگام صبح و در حالت ناشتا و یا بعد از صبحانه هر دو می‌توانند مزایا و معایب خود را داشته‌باشند. بر اساس یکی از آخرین تحقیقاتی که به […]

ریزمغذی‌های لازم برای کاهش وزن سریع و لاغری
,

ریزمغذی‌های لازم برای کاهش وزن سریع

اغلب افراد هنگامی که تصمیم می‌گیرند تا کاهش وزن داشته باشند و به وزن هدفشون برسند به دنبال رژیم‌های دشوار می‌روند که در کوتاه ترین زمان نتیجه بگیرند. متاسفانه اغلب اوقات این رژیم‌های لاغری کوتاه مدت با شکست روبه رو می‌شوند. چرا که ممکن است با استاپ وزنی رو به رو شوید، یا دچار مشکلات […]

برای لاغری و کاهش سایز ران‌ها چه کنیم؟
,

برای لاغری و کاهش سایز ران‌ها چه کنیم؟

بسیاری از خانم‌ها و حتی برخی از آقایان با مساله چاقی در قسمت ران و شکم مواجه هستند و حتما  شنیده‌اید که لاغری شکم و ران کمی دشوار است. اما با روش‌های درست درمدت یک ماه می‌توانید چندین سانتی‌متر از دور ران‌ها کم کنید. مسیر اول لاغری ران حتما می‌دانید که برای لاغری و کاهش […]

سیبزمینی شیرین
,

از خوبی‌های سیبزمینی شیرین

با مطالعه این مطلب کوتاه ازین به بعد سیبزمینی شیرین را نیز وارد سبد غذایی بکنید. سیبزمینی شیرین دارای قند طبیعی است این نوع سیبزمینی سطح قند خون را تنظیم کرده و به جلوگیری از دیابت کمک می‌کند. پس سیبزمینی شیرین برای افراد مبتلا به دیابت خوب است. سیبزمینی شیرین فیبر بالایی دارد فیبر بالای آن […]

کره مارگارین چیست؟ آیا بی‌ضرر است؟
, ,

کره مارگارین چیست؟ آیا بی‌ضرر است؟

کره مارگارین دست ساز انسان است که از انواع روغن گیاهی تهیه می‌شود. شایعات و اخبار نشان می‌دهند که کره مارگارین انتخاب بهتر و سالم‌تری از کره حیوانی است، چراکه کلسترول کمتری دارد و احتمالا چون منبع گیاهی دارد و چربی اشباع کمتری دارد. متاسفانه همین نام کره گیاهی موجب شده‌است که بسیاری ازما اشتباها […]

اسیدی شدن محیط بدن را از کجا تشخیص بدهیم؟
, ,

اسیدی شدن محیط بدن را از کجا تشخیص بدهیم؟

یک سبک زندگی ناسالم می‌تواند باعث اسیدی شدن محیط بدن شود. در مقالات قبل از تعادل اسید و باز بدن گفته‌ایم. اما از کجا بفهمیم که محیط بدن ما اسیدی شده‌است. جالب است بدانید که بسیاری از رژیم‌های لاغری به ویژه انواع رژیم لاغری سریع، متابولیسم و یا همان سوخت و ساز بدن را کاهش […]

تاثیر تعادل اسید و باز بدن در رژیم لاغری چیست و چه غذاهایی خون را اسیدی می‌کنند؟
,

تاثیر تعادل اسید و باز بدن در رژیم لاغری چیست و چه غذاهایی خون را اسیدی می‌کنند؟

بسیاری به فکر لاغری سریع، بدون ریزش مو یا خراب شدن و افتادگی پوست هستید. مساله ای که باید در رژیم لاغری و کاهش وزن رعایت کنید تا رژیم صحیحی داشته باشید و خیلی سریع چربی‌های اضافه را آب کنید ( چربی سوزی داشته باشید) این است که به تعادل اسید و باز بدن اهمیت […]