نوشته‌ها

زمان مناسب خوردن برای لاغری
,

مناسب‌ترین زمان خوردن وعده‌های غذایی

اینکه شما در چه زمانی چه غذایی می‌خورید به طور مستقیم بر سرعت کاهش وزن و کاهش سایز شما تاثیر می‌گذارد. تنظیم زمان خوردن غذا به تنظیم متابولیسم بدن کمک می‌کند. اگر در زمان مناسب غذا بخورید، بدن به طور اتوماتیک موتور سوخت و ساز خود را فعال می‌کند. مناسب‌ترین زمان خوردن صبحانه در رژیم […]

کرفس لاغری کاهش وزن سمزدایی چربی سوزی
,

آیا کرفس واقعا باعث لاغری می‌شود؟

چرا همیشه کرفس را به عنوان یک سبزی چربی سوز و لاغر کننده در همه جا معرفی می‌کنند؟ می‌توان گفت کرفس تا حدودی یک مولتی‌ویتامین طبیعی است. این سبزی دارای انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است و با وجود همه‌ی این‌ها کالری بسیار کمی نیز دارد (۱۶ کالری در هر ۱۰۰ گرم). علاوه بر […]

رژیم لاغری 3 روزه کدو تنبل

رژیم لاغری ۳ روزه کدو تنبل

کدو تنبل یکی از بهترین انتخاب‌های غذایی در رژیم کاهش وزن سریع محسوب می‌شود، چرا که در هر ۱۰۰ گرم از کدو تنبل حداکثر فقط ۲۷ کالری وجود دارد. محتوای بالای فیبر کدو تنبل به شما کمک می‌کند تا برای مدتی طولانی سیر بمانید و علاوه بر این به سلامتی گوارش شما هم کمک زیادی […]

اسموتی رژیمی چربی‌سوز و لاغری
, ,

اسموتی رژیمی چربی‌سوز

نوشیدن این اسموتی رژیمی چربی‌سوز را قبل خواب به شما پیشنهاد می‌کنم هنگامیکه خواب هستید میزان سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد تا زمانیکه  از خواب بیدار شوید. از فواید این اسموتی رژیمی این است که حتی در حین خواب متابولیسم بدن را بالا نگاه می‌دارد. و نوشیدن مداوم این اسموتی به روند لاغری در […]

اسفناج لاغری ویتامین مواد معدنی
,

آنچه در مورد اسفناج باید بدانیم

اسفناج یک گیاه یک‌ساله پرطرفدار است که پر از  مواد مغذی مفید برای بدن است. جالب است که بدانید ما دو نوع اسفناج داریم: نوع بهاری که در فصل بهار کشت می‌شود. نوع پاییزی که در فصل پاییز کشت می‌شود. از جمله خواص و فواید اسفناج: فیبر: اسفناج دارای فیبر بالایی است و استفاده از […]

فواید نوشیدن آب از کوزه‌های سفالی

فواید نوشیدن آب از کوزه‌های سفالی

آیا تا به حال از کوزه‌های سفالی رسی آب نوشیده‌اید؟ همان‌ظور که می‌دانید در گذشته آب را در کوزه‌های رسی نگهداری می‌کردند. این فقط یک روش سنتی نیست بلکه جایگزینی مناسب برای بطری‌های آب پلاستکی و فلزی و شیشه‌ای می‌باشد. از فواید نوشیدن آب از کوزه‌های سفالی رسی آب سرد می‌ماند دانشمندان ادعا دارند که […]

رژیم‌های لاغری به سبک روزه‌داری و کاهش وزن
,

کمی درباره‌ی رژیم‌های لاغری به سبک روزه‌داری بیشتر بدانیم

حتما تا به حال خیلی از ما به قصد لاغری و کاهش وزن، کم‌خوری کرده‌ایم یا به اصطلاح روزه گرفته ایم و میزان کالری مصرفی روزانه خود را به حداقل ممکن رسانده‌ایم. اما آیا تا به حال از خود پرسیده اید که این رژیم‌های لاغری به سبک روزه‌داری مناسب هستند یا نه؟ بسیاری از متخصصین […]