نوشته‌ها

با دمنوش چای سبز تند متابولیسم را بالا ببرید و از استاپ وزنی درآیید
,

با دمنوش چای سبز تند متابولیسم را بالا ببرید و از استاپ وزنی درآیید

با دمنوش چای سبز تند متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را بالا ببرید و به جنگ اضافه وزن بروید و از استاپ وزنی جلوگیری کنید. در دوران رژیم لاغری و کاهش وزن زیاد اغلب بدن مقاومت نشان می‌دهد و کاهش وزن به مرور زمان مشکل‌تر خواهد‌شد. البته این مساله کاملا طبیعی است که […]

دتاکس یعنی چه و چه تاثیری در روند لاغری دارد؟
,

دتاکس یعنی چه و چه تاثیری در روند لاغری دارد؟

کلمه دتاکس از معادل انگلیسی آن یعنی Detox آمده‌است و  به معنی سمزدایی می‌باشد. امروزه اصطلاح نوشیدنی سمزدایی و رژیم لاغری سمزدایی رایج شده‌اس.به معنای واقعی کلمه سمزدایی بدن خروج سموم از بدن است. سمزدایی بدن به‌ویژه دررژیم لاغری و کاهش وزن بسیار موثر است و حتی پس از کاهش وزن هم سمزدایی بدن توصیه […]

با شنا کردن سرعت چربی سوزی و کاهش وزن خود را بالا ببرید

با شنا کردن سرعت چربی سوزی و کاهش وزن خود را بالا ببرید

از آنجایی‌که در ورزش شنا تقریبا تمامی عضلات بدن به کارگرفته می‌شود، با این ورزش سطح کالر ‌سوزی و چربی ‌سوزی بالا رفته و علاوه براین بدن هم‌زمان با چربی سوزی عضله سازی نیز انجام می‌دهد. پس پیشنهاد می‌کنیم تا اگر در دوران رژیم لاغری به سر می‌برید ورزش شنا را فراموش نکنید چراکه در […]

نوشیدن آب لاغری

اهمیت نوشیدن آب چه قدر است؟

در تمام انواع رژیم لاغری، سلامتی و بدن‌سازی، بر مصرف آب و مایعات به میزان کافی تاکید زیادی می‌شود. همانطور که می‌دانید بدن از ۶۵%  آب تشکیل شده‌است و باید به مقدار کافی آب بنوشید تا سیستم بدن به خوبی کار کند. و برای مبارزه با بسیاری از بیماری‌ها و جلوگیری از نفخ معده ، نوشیدن آب  یکی از مهم‌ترین کا‌هایی […]

برای انتخاب رژیم لاغری باید اول ببینید بدن شما مدل پروتئینی دارد یا کربوهیدراتی!

برای انتخاب رژیم لاغری باید اول ببینید بدن شما مدل پروتئینی دارد یا کربوهیدراتی!

مناسب‌ترین رژیم لاغری رژیمی است که بر پایه‌ی نوع متابولیسم و سوخت و ساز بدن و به صورت فردی تنظیم شود. شاید اینطور فکر کنید که بهترین رژیم وجود ندارد و در آخر تمام رژیم‌ها یک تاثیر و یک روند را خواهند داشت و هیچ‌گاه یک رژیم ایده‌آل وجود ندارد.جالب است بدانید که بدن هر […]

نقش منیزیم در بدن . علائم کملود منیزیم
,

نقش منیزیم در بدن چیست؟

منیزیم از انواع ضروری مواد ریزمغذی‌ای است که روزانه باید مصرف شود. و کمبود آن بدن را دچار مشکلات زیادی می‌کند. و متاسفانه سیستم تغذیه امروزه ما به گونه‌ای شده‌است که با کمبود این ماده معدنی مواجه هستیم. که در ادامه دلایل آن را مورد بررسی قرار می‌دهیم نقش منیزیم در بدن چیست؟ به جذب […]

زمان مناسب خوردن برای لاغری
,

مناسب‌ترین زمان خوردن وعده‌های غذایی

اینکه شما در چه زمانی چه غذایی می‌خورید به طور مستقیم بر سرعت کاهش وزن و کاهش سایز شما تاثیر می‌گذارد. تنظیم زمان خوردن غذا به تنظیم متابولیسم بدن کمک می‌کند. اگر در زمان مناسب غذا بخورید، بدن به طور اتوماتیک موتور سوخت و ساز خود را فعال می‌کند. مناسب‌ترین زمان خوردن صبحانه در رژیم […]