نوشته‌ها

سن بیولوژیکی شما چه قدر است؟
, ,

سن بیولوژیکی شما چه قدر است؟

آیا امکان دارد تا یک فرد پنجاه ساله از نظر بیولوژیکی و جسمی در واقع چهل ساله باشد؟ بله این امکان وجود دارد و این روش زندگی ما انسان‌هاست که سن واقعی ما را تعیین می‌کند. برنامه‌ی غذایی مناسب و فعالیت بدنی و یک زندگی آرام و شاد نقش مهمی در تعیین سن بیولوژیکی ما […]

چرا با شروع فصل بهار دچار خواب‌آلودگی می‌شویم؟

چرا با شروع فصل بهار دچار خواب‌آلودگی می‌شویم؟

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که به چه علت با شروع فصل بهار احساس خواب‌آلودگی و خستگی به سراغ ما می‌آید؟! زمانیکه روزها طولانی‌تر شده و دمای هوا بالا می‌رود، بدن آهسته‌تر از طبیعت به این تغییرات عادت می‌کند. و مقداری زمان می‌برد تا ساعت بیولوژیک بدن ما به این تغییرات عادت کند . در این جریانات خواب […]

,

با این ورزش‌های مخصوص صورت همیشه جوان و زیبا بمانید

مساله‌ای که خیلی از خانم‌ها و البته آقایان در طی رژیم‌ لاغری نگران آن هستند، افتادگی و شل شدن پوست صورت است. چرا که در زیبایی بسیار موثر است. در این مقاله کوتاه با ورزش‎‌های مخصوص ماهیچه‌های صورت و نیز سفت شده پوست صورت آشنا خواهیم شد. باور کنید زمان بسیار کمی می‌گیرد و شما […]

یوگای بچه هها و ورزش کودک
, ,

آشنایی با ورزش یوگای بچه‌ها

ورزش یوگا یک تمرین فیزیکی و نیز یک تمرین معنوی به حساب می‌آید که در این ورزش کنترل تنفس، تفکر  و در آخر وضعیتی که بدن به خود می‌گیرید بسیار مهم است و به رهاسازی بدن و سلامتی کمک می‌کند. تمام گروه‌های سنی می‌توانند تمرین‌های یوگا را انجام دهند.پس شما می‌توانید در منزل همراه با فرزندان […]

تاثیر تعادل اسید و باز بدن در رژیم لاغری چیست و چه غذاهایی خون را اسیدی می‌کنند؟
,

تاثیر تعادل اسید و باز بدن در رژیم لاغری چیست و چه غذاهایی خون را اسیدی می‌کنند؟

بسیاری به فکر لاغری سریع، بدون ریزش مو یا خراب شدن و افتادگی پوست هستید. مساله ای که باید در رژیم لاغری و کاهش وزن رعایت کنید تا رژیم صحیحی داشته باشید و خیلی سریع چربی‌های اضافه را آب کنید ( چربی سوزی داشته باشید) این است که به تعادل اسید و باز بدن اهمیت […]

با شنا کردن سرعت چربی سوزی و کاهش وزن خود را بالا ببرید

با شنا کردن سرعت چربی سوزی و کاهش وزن خود را بالا ببرید

از آنجایی‌که در ورزش شنا تقریبا تمامی عضلات بدن به کارگرفته می‌شود، با این ورزش سطح کالر ‌سوزی و چربی ‌سوزی بالا رفته و علاوه براین بدن هم‌زمان با چربی سوزی عضله سازی نیز انجام می‌دهد. پس پیشنهاد می‌کنیم تا اگر در دوران رژیم لاغری به سر می‌برید ورزش شنا را فراموش نکنید چراکه در […]

نوشیدن آب لاغری

اهمیت نوشیدن آب چه قدر است؟

در تمام انواع رژیم لاغری، سلامتی و بدن‌سازی، بر مصرف آب و مایعات به میزان کافی تاکید زیادی می‌شود. همانطور که می‌دانید بدن از ۶۵%  آب تشکیل شده‌است و باید به مقدار کافی آب بنوشید تا سیستم بدن به خوبی کار کند. و برای مبارزه با بسیاری از بیماری‌ها و جلوگیری از نفخ معده ، نوشیدن آب  یکی از مهم‌ترین کا‌هایی […]