نوشته‌ها

خوردن غذا قبل از خواب
,

خوردن غذا قبل از خواب

شاید باور این مساله سخت باشد اما برخلاف هرآنچه احتمالا تابه حال شنیده‌اید، خوردن غذا قبل از خواب می‌تواند مفید باشد، حتی اگه شما در دوران یک رژیم لاغری باشید. در هنگام خواب چه اتفاقی برای بدن شما می‌افتد؟ زمانیکه می‌خوابید، سیستم عصبی پاراسمپاتیک نیز خاموش می‌شود و به حالت استراحت درمی‌آید. بسیاری از سیستم‌های بدن […]

دسر رژیمی کرم وانیلی
,

دسر رژیمی کرم وانیلی

شما می‌توانید در مدت نیم ساعت یک دسر رژیمی خوشمزه داشته باشید.این دسر خوشمزه را حتما به شما دوستانی که طرفدار دسرهای خوشمزه هستید و البته نگران تناسب اندام هم هستید، پیشنهاد می‌کنیم. و در مدت زمان کم یک عصرانه‌خوشمزه تهیه کنید و در کنار دوستانتون که مانند شما در رژیم‌های لاغری به سر می‌برند […]

نوشابه خانگی رژیمی
, , ,

نوشابه خانگی رژیمی

بسیاری از ما عادت دارند همیشه غذا را با نوشابه میل کنند. اما امیدوارم از ضررهایی که نوشابه برای سلامتیتون دارد آگاه باشید. مانند چاقی، بیماری دیابت و غیره. اما نگران نباشید امروز قرار است دستور تهیه نوشابه خانگی رژیمی را برای شما دوستان زنجفیل ارائه بدیم. کمتر از پنج دقیقه از زمان شما را […]

کاهش وزن و لاغری و تثبیت وزن
, ,

کاهش وزن و سپس تثبیت وزن داشته باشید

چگونه کاهش وزن و سپس تثبیت وزن داشته باشید؟ بسیاری با اصافه وزن خود مشکل دارند. البته همیشه توصیه می‌شود که برای اینکه به سلامتی بیشتری برسید، سالم غذا بخورید و به اندازه و نیز ورزش کنید. افراد دارای اضافه وزن باید رژیم غذایی مناسب با سیستم بدنی خود انتخاب کنند. و نیز تا جاییکه […]

رژیم‌های لاغری برا افراد دارای اضافه وزن
, ,

برای مشکل اضافه وزن خود چه کنیم؟

ممکن است اولین چیزی که افراد دارای اضافه وزن را درمورد رژیم‌های لاغری نگران می‌کند اینه باشد که، هر چه زودتر به وزن هدف برسند و از دست غذاهای تکراری و بی‌مزه راحت بشن! یا اینکه ما وقت نداریم غذای رژیمی بپزیم! اما این درست نیست. یک برنامه غذایی سالم را انتخاب کنید. تا از اضافه […]

از دلایل پنهان چاقی و اضافه وزن
,

از دلایل پنهان چاقی و اضافه وزن

حتما برای شما هم پیش آمده است که یک روز صبح از خواب بیدار می‌شوید و متوجه می‌شوید دچار اضافه وزن شده‌اید. امروزه همه ما اینقدر درگیر زندگی و مشکلاتموان می‌شویم که اغلب خودمان را فراموش می‌کنیم و مراقب سلامتیمون نیستیم. یه دفعه به خودمان م‌آییم و میبینیم خیلی از لباسهایمان تنگ شده است و […]

هوس خوردن غذای ناسالم
,

چرا اغلب هوس خوردن یک کیک شکلاتی می‌کنیم تا سالاد سبزیجات؟

همه ما اکثر اوقات هوس خوردن یک تکه کیک شکلاتی می‌کنیم تا یک ظرف سالاد سبزیجات هوس خوردن شیرینی‌جات بیشتر به سراغ ما می‌آید تا هوس خوردن یک ظرف سالاد سبزیجات سالم. بدن ما همیشه سعی می‌کند تا تعادل بین مقدار غذایی که می‌خوریم و کالری‌ای که می‌سوزانیم حفظ شود. که این کار تا حدی […]