نوشته‌ها

با شنا کردن سرعت چربی سوزی و کاهش وزن خود را بالا ببرید

با شنا کردن سرعت چربی سوزی و کاهش وزن خود را بالا ببرید

از آنجایی‌که در ورزش شنا تقریبا تمامی عضلات بدن به کارگرفته می‌شود، با این ورزش سطح کالر ‌سوزی و چربی ‌سوزی بالا رفته و علاوه براین بدن هم‌زمان با چربی سوزی عضله سازی نیز انجام می‌دهد. پس پیشنهاد می‌کنیم تا اگر در دوران رژیم لاغری به سر می‌برید ورزش شنا را فراموش نکنید چراکه در […]

کاهش وزن با تغییر در سبک زندگی و بدون ورزش‌های سنگین
,

کاهش وزن با تغییر در سبک زندگی و بدون ورزش‌های سنگین

بسیاری از افراد کاهش وزن و لاغر شدن را غیرممکن می‎دانند، چراکه فکر می‌کنند برای رسیدن به وزن ایده‌آل باید حتما تمرینات سخت ورزشی را انجام دهند. اما حقیقت این است که شما برای کاهش وزن سریع نیاز به ورزش کردن و انجام حرکات ورزشی طاقت‌فرسا ندارید! با یک سبک زندگی درست و انتخاب‌های غذایی مناسب، بدون ورزش‌ های سنگین […]

زمان مناسب خوردن برای لاغری
,

مناسب‌ترین زمان خوردن وعده‌های غذایی

اینکه شما در چه زمانی چه غذایی می‌خورید به طور مستقیم بر سرعت کاهش وزن و کاهش سایز شما تاثیر می‌گذارد. تنظیم زمان خوردن غذا به تنظیم متابولیسم بدن کمک می‌کند. اگر در زمان مناسب غذا بخورید، بدن به طور اتوماتیک موتور سوخت و ساز خود را فعال می‌کند. مناسب‌ترین زمان خوردن صبحانه در رژیم […]

کرفس لاغری کاهش وزن سمزدایی چربی سوزی
,

آیا کرفس واقعا باعث لاغری می‌شود؟

چرا همیشه کرفس را به عنوان یک سبزی چربی سوز و لاغر کننده در همه جا معرفی می‌کنند؟ می‌توان گفت کرفس تا حدودی یک مولتی‌ویتامین طبیعی است. این سبزی دارای انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است و با وجود همه‌ی این‌ها کالری بسیار کمی نیز دارد (۱۶ کالری در هر ۱۰۰ گرم). علاوه بر […]

رژیم لاغری 3 روزه کدو تنبل

رژیم لاغری ۳ روزه کدو تنبل

کدو تنبل یکی از بهترین انتخاب‌های غذایی در رژیم کاهش وزن سریع محسوب می‌شود، چرا که در هر ۱۰۰ گرم از کدو تنبل حداکثر فقط ۲۷ کالری وجود دارد. محتوای بالای فیبر کدو تنبل به شما کمک می‌کند تا برای مدتی طولانی سیر بمانید و علاوه بر این به سلامتی گوارش شما هم کمک زیادی […]

اسموتی رژیمی چربی‌سوز و لاغری
, ,

اسموتی رژیمی چربی‌سوز

نوشیدن این اسموتی رژیمی چربی‌سوز را قبل خواب به شما پیشنهاد می‌کنم هنگامیکه خواب هستید میزان سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد تا زمانیکه  از خواب بیدار شوید. از فواید این اسموتی رژیمی این است که حتی در حین خواب متابولیسم بدن را بالا نگاه می‌دارد. و نوشیدن مداوم این اسموتی به روند لاغری در […]

,

رژیم مرکبات، لاغری سریع با مرکبات

مرکبات میوه‌هایی هستند که در چربی سوزی بسیار مفیداند. مرکبات به علت داشتن میزان زیاد ویتامین C سرعت کاهش وزن را به طرز قابل توجه‌ای کاهش می‌دهد. این رژیم کمک می‌کند که در تنها ۵ روز حدود ۲ تا ۳ کیلوگرم وزن کم کنید. بنابراین رژیم مرکبات یک رژیم سریع برای کسانی است که می‌خواهند خیلی سریع وزن کم کنند. به علاوه میزان زیاد ویتامین C در این رژیم باعث می شود که احساس بی‌حالی و خستگی نداشته باشید در مقایسه با رژیم ‌های دیگر که ممکن است باعث بی حالی و بی انرژی شدن فرد گردد. دستور این رژِیم اصلا سخت و آزاردهنده نیست و برای فصل زمستان که فصل مرکبات است رژیم سالم و سریع کاهش وزن است.