نوشته‌ها

مصرف کالری در طول رابطه جنسی چقدر است؟

برای کسانی که اندازه کالری مصرفی همه چیز را دارند این یک سوال اساسی است که رابطه جنسی چقدر کالری مصرف می کند؟

,

رژیم لاغری ۱۲۰۰ کالری

این رژیم غذایی بر اساس مصرف تنها ۱۲۰۰ کالری در روز است که بهترین میزان کالری دریافتی برای کاهش وزن طبیعی و نرمال می‌باشد. برای کسانی که به دنبال کاهش وزن زیاد نیستند وچند کیلو بیشتر نمی‌خواهند وزن کم کنند این رژیم، رژیم منطقی و کاربردی است. این میزان کالری، کمترین بهترین مقدار کالری است که شخص را لاغر و خوش‌اندام نگه می‌دارد. این میزان کالری برای خانم‌ها و فیزیک خانم‌ها توصیه می‌شود.

,

افزایش متابولیسم با ۵ راه حل ساده

آیا متابولیسم و سوخت و ساز تنبلی دارید؟ همیشه کمتر از دیگران می خورید و بیشتر وزن اضافه می کنید؟ با راهکارهای ساده زیر با این تنبلی متابولیسم مبارزه کنید و وزن بیشتری کم کنید.

,

خوردن چه غذاهایی کالری بیشتری در بدن می سوزانند؟

وقتی حرف از سوزاندن کالری میشود هیچ کس غذا خوردن را جز فعالیتهای انرژی بر و لاغر کننده در نظر نمی‌گیرد. شاید عده کمی بدانند که وقتی غذا هم میخورند کالری می‌سوزانند در واقع پروسه هضم کردن و جذب غذا یکی از کارهایی است که در طول روز کالری مصرف می‌کند. حالا اگر در طول روز غذاهایی بخوریم که هضم آنها کالری زیادی مصرف کند هم غذا خوردیم و هم کالری بیشتری سوزاندیم.

۵ نوشیدنی رژیمی تابستانی که شکم را کوچک می‌کند

نوشیدن یک لیوان لیموناد خنک در ظهر تابستان بیشتر از هر چیز دیگری وسوسه کننده است.

اما اگر بدانیم که یک لیوان لیموناد ۲۵۰ کالری و ۶۸ گرم شکر دارد شاید از خوردنش پشیمان شویم.اما خوشبختانه ایده‌های زیاد دیگری برای نوشیدنیهای خوشمزه و کم کالری است در ادامه مطلب چند نمونه از این نوشیدنی‌های مفید و خوشمزه را بدانید و بدون هیچ نگرانی تا می توانید از این نوشیدنی ها برای کمبود آب بدن استفاده کنید.

, ,

۱۰ دلیل برای اینکه شما نمی‌توانید وزنتان را کاهش دهید

مدتهاست در رژیمید اما حتی چند گرم هم وزن کم نکردید! شاید این چند نکته را فراموش کرده اید…