نوشته‌ها

کرفس لاغری کاهش وزن سمزدایی چربی سوزی
,

آیا کرفس واقعا باعث لاغری می‌شود؟

چرا همیشه کرفس را به عنوان یک سبزی چربی سوز و لاغر کننده در همه جا معرفی می‌کنند؟ می‌توان گفت کرفس تا حدودی یک مولتی‌ویتامین طبیعی است. این سبزی دارای انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است و با وجود همه‌ی این‌ها کالری بسیار کمی نیز دارد (۱۶ کالری در هر ۱۰۰ گرم). علاوه بر […]

رژیم لاغری کتوژنیک
,

در مورد رژیم لاغری کتوژنیک چه می‌دانید؟

وقت آن رسیده‌است تا رژیم پر چربی (رژیم لاغری کتوژنیک ) مورد بحث و بررسی قرار بگیرند.این نوع رژیم برای افراد مبتلا به صرع، انواع سرطان و آلزایمر مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما آیا رژیم‌های کتوژنیک واقعا موثر هستند؟ رژیم پرچرب کتوژن عملکرد ورزشکاران را افزایش می‌دهد. رژیم کتوژنیک مصرف مقادیر زیاد گوشت در روز […]

اثر ادویه‌ها و گیاهان دارویی بر لاغری و کاهش سایز
, ,

اثر گیاهان دارویی بر لاغری و کاهش سایز

قبل از معرفی گیاهان دارویی اجازه بدهید تا توضیحی کوتاه در مورد تفاوت کاهش وزن و کاهش سایز بدهیم. در واقع این دو در بعضی مواقع باهم همخوانی ندارند. گاهی (خصوصا در رژیم‌های کاهش وزن سریع) پیش می‌آید که عقربه‌ی روی ترازو تا هفته‌ها تکون نمی‌خورد اما شما احساس می‌کنید لباس‌هایتان گشاد شده! این اتفاق […]

کاهش وزن و لاغری و تثبیت وزن
, ,

کاهش وزن و سپس تثبیت وزن داشته باشید

چگونه کاهش وزن و سپس تثبیت وزن داشته باشید؟ بسیاری با اصافه وزن خود مشکل دارند. البته همیشه توصیه می‌شود که برای اینکه به سلامتی بیشتری برسید، سالم غذا بخورید و به اندازه و نیز ورزش کنید. افراد دارای اضافه وزن باید رژیم غذایی مناسب با سیستم بدنی خود انتخاب کنند. و نیز تا جاییکه […]

قارچ باعث لاغری و کاهش وزن_مانع سرطان و دیابت
, ,

قارچ را وارد سبد غذایی خود بکنید

قارچ‌ها از غنی‌ترین مواد غذایی هستند. و برای سلامتی بسیار مفیدند. البته همان طور که می‌دانید تمام انواع آن خوردنی نیستند. بسیاری از کارشناسان تغذیه مصرف قارچ را در طی رژیم‌های کاهش وزن و لاغری توصیه می‌کنند بسیاری از گیاه‌خواران نیز در برنامه غذایی خود قارچ را به عنوان جایگزینی برای گوشت به کار می‌برند. […]

تغذیه لاغری
, ,

چندی از اشتباهات تغذیه‌ای!

سلام بسیار شده است که از افراد مختلف توصیه‌های تغذیه می‌شنوید یا حتی در دنیای مجازی توصیه‌هایی مربوط به رژیم غذایی و خوراکی‌های مختلف می‌خوانید. اما آیا تا به با خود گفته‌اید که کدام یک از این موارد درست است؟ در اینجا چند مورد از اشتباهات تغذیه‌ای را با هم بررسی می‌کنیم: حتما شنیده‌اید که […]

رژیم لاغری و کاهش وزن شبه روزه‌داری
,

مسائلی که در رابطه با رژیم‌های لاغری شبه روزه‌داری باید در نظر گرفت

همانطور که در مقالات قبل گفتیم بسیاری از افراد طرفدار رژیم‌های لاغری شبه روزه‌داری هستند، چرا که این رژیم‌ها اغلب سریع هستند. از جمله رژیم‌های شبه روزه‌داری : روزه گرفتن و یا رژیم شبه روزه‌داری، به این شکل که به مدت چند هفته انرژی مصرفی روزانه را به ۲۵% میزان انرژی و کالری‌ای که بدن برای […]